Планка с выведением колена
Работают мышцы ягодиц, плеч, рук и мышцы-стабилизаторы.
Примите позицию планки, ладони на линии плеч. Согните левое колено и выведите его вперед и вправо, стараясь максимально скрутиться в пояснице, а затем выведите левую прямую ногу назад, тяните бедра вверх. Вернитесь в исходное положение и повторите движения другой ногой. Это составит один повтор.
Занимайтесь 3–4 раза в неделю, выполняя 15 повторов упражнения.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Туристический Крым сегодня: фоторепортаж
Турпоток на полуостров сократился втрое, украинцы предпочитают Грузию и Турцию.
Туристический сезон - 2014 в Крыму состоялся, несмотря на проблемы, уверяют в
Турпоток на полуостров сократился втрое, украинцы предпочитают Грузию и Турцию.
Туристический сезон - 2014 в Крыму состоялся, несмотря на проблемы, уверяют в
Посмотреть ещё 4 фотографии
Посмотреть ещё 9 фотографий
Фото из прошлого – в настоящем.
Сайт знакомств в Брюсселе кому за 40 без регистрации
Сайт знакомств онлайн в Брюсселе без регистрации
Сайт знакомств в Брюсселе для брака без регистрации
Сайт знакомств в Брюсселе с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств в Брюсселе
Сайт знакомств в Брюсселе с мужчинами
Сайт знакомств для секса в Брюсселе бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 077 279 человек
Следующая запись: Пилатес для живота
Лучшие публикации