Подтягиваем ноги: упражнения на сжигание
1. Упражнение для похудения ног «Ножницы».
Ложимся на спину и поднимаем свои ножки под углом 45 градусов и по очереди разводим их крест-накрест. Выполняем упражнение 3 раза по 10 повторов.
2. Упражнение для похудения ног «Велосипед».
Лежа на спине, поднимаем согнутые в коленях ноги вверх и выполняем движения, как будто вы едете на велосипеде. Упражнение выполняем 3 раза в по 12 повторов.
3. Сгибание и разгибание ног.
Ложимся на спину, согнутые в коленях ноги поднимаем вверх и выпрямляем. Возвращаемся в исходное положение. Делаем 3 подхода по 8 повторов.
4. Разведение коленей в положении сидя и лежа.
Сдвигаем и раздвигаем согнутые в коленях ноги, сдерживая их руками с силой для большего сопротивления.
Делаем 3 захода по 6 повторов.
Выполняя этот несложный комплекс упражнений и следуя вышеперечисленным рекомендациям, вы быстро добьетесь похудения ног и они всегда будут стройными и красивыми.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Нечего посмотреть вечером? Подборка из 10-ти фильмов, которые тебе понравятся:
Посмотреть ещё 5 фотографий
Художник: Marcel Dyf
Посмотреть ещё 7 фотографий
Бумажное искусство
Интим Куриловка без регистрации
Сайт знакомств Куриловка с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств Куриловка с женщинами кому за 40 без регистрации
Сайт знакомств Куриловка с девушками без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Куриловка для серьезных отношений без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Куриловка для взрослых без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Куриловка без регистрации с телефонами и фото
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 503 801 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Кушай и худей | Лучшие рецепты - 18 мая 2016 в 22:30
Лучшие публикации