Качни пресс зверским трисетом.
Не потеряй. Срочно на стену!
Трисеты представляют собой три упражнения, выполняемых подряд, без отдыха.
Ляг на пол, ноги вместе, руки сцеплены за затылком, колени согнуты под прямым углом
(А). Напрягая мышцы живота, оторви плечи и верхнюю часть спины от пола
(Б). Вернись в исходное положение и повтори движение еще 20-25 раз. Не останавливаясь, подложи ладони под ягодицы и оторви согнутые ноги от пола
(В): в стартовом положении твои бедра должны располагаться вертикально. Подтяни колени к груди, несильно оторвав таз от пола
(Г). Вернись в исходное положение и повтори движение еще 15-20 раз. Теперь ложись ровно: ноги и руки в одну линию, как на фото
(Д). Синхронно оторви все конечности от земли и коснись руками мысков
(Е). Плавно вернись в исходную позицию и повтори упражнение еще 10-20 раз.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 2 фотографии
Идея быстрого завтрака.
- Я обязательно, ты слышишь? Я обязательно, - сказал Медвежонок. Ежик кивнул.
- Я обязательно приду к тебе, что бы ни случилось. Я буду возле тебя всегда.
Ежик глядел на Медвежонка тихими глазами и мо...
- Я обязательно приду к тебе, что бы ни случилось. Я буду возле тебя всегда.
Ежик глядел на Медвежонка тихими глазами и мо...
Сайт секс знакомств Шелехов без регистрации
Сайт знакомств Шелехов с мужчинами без регистрации
Сайт знакомств Шелехов с девушками бесплатно
Сайт знакомств Шелехов кому за 50 без регистрации
Сайт знакомств Шелехов для серьезных отношений бесплатно
Сайт знакомств Шелехов для взрослых бесплатно
Сайт знакомств Шелехов бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 736 718 человек
Следующая запись: Выбор за вами!
Лучшие публикации