Качни пресс зверским трисетом!
Трисеты представляют собой три упражнения, выполняемых подряд, без отдыха.
Ляг на пол, ноги вместе, руки сцеплены за затылком, колени согнуты под прямым углом (А). Напрягая мышцы живота, оторви плечи и верхнюю часть спины от пола (Б). Вернись в исходное положение и повтори движение еще 20-25 раз. Не останавливаясь, подложи ладони под ягодицы и оторви согнутые ноги от пола (В): в стартовом положении твои бедра должны располагаться вертикально. Подтяни колени к груди, несильно оторвав таз от пола (Г). Вернись в исходное положение и повтори движение еще 15-20 раз. Теперь ложись ровно: ноги и руки в одну линию, как на фото (Д). Синхронно оторви все конечности от земли и коснись руками мысков (Е). Плавно вернись в исходную позицию и повтори упражнение еще 10-20 раз.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
Вечно-пластмассовый чизбургер.
Facebook-пользователь Jerome Morgan Jr. опубликовал в соцсети фотографию, сделанную в кабинете своего врача. Доктор держит на столике типичный набор посетителя "Макдона...
Facebook-пользователь Jerome Morgan Jr. опубликовал в соцсети фотографию, сделанную в кабинете своего врача. Доктор держит на столике типичный набор посетителя "Макдона...
Посмотреть ещё 5 фотографий
Рисунки на грязных автомобилях, как искусство.
Сайт секс знакомств Нововоронежский
Знакомства Нововоронежский с женщинами кому за 50 без регистрации
Знакомства Нововоронежский с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства Нововоронежский с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства Нововоронежский для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Знакомства онлайн Нововоронежский для взрослых без регистрации бесплатно
Знакомства Нововоронежский с телефонами и фото без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 154 351 человек
Следующая запись: СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ - 15 декабря 2015 в 08:31
Лучшие публикации