Могут ли занятия силовыми видами спорта спровоцировать развитие межпозвоночных грыж?
У каждого из нас между позвонками находятся межпозвоночные диски - своеобразные прокладки, основу которых составляет хрящ. Они необходимы для того, чтобы сотрясения тела, возникающие при ходьбе, прыжках, беге, оказывали как можно меньшее негативное воздействие на организм - таким образом, межпозвоночные диски выполняют роль своеобразного фиксатора и амортизатора. Каждый межпозвоночный диск состоит из фиброзной ткани (фиброзного кольца), в котором находится т.н. студенистое (жидкостное) ядро. Фиброзное кольцо не дает жидкости студенистого тела выйти наружу, тем самым поддерживая оптимальное давление изнутри, что и обеспечивает амортизирующие свойства диска в целом.
При межпозвоночных грыжах происходит нарушение целостности ограничивающего студенистое ядро фиброзного кольца, в результате чего из-за избыточного давления изнутри оно начинает выходить наружу. Наиболее частая локализация межпозвоночных грыж - поясничный отдел позвоночника, т.к. именно здесь на позвонки приходится наибольшая нагрузка. При занятиях бодибилдингом, пауэрлифтингом, тяжелой атлетикой стресс для межпозвоночного диска будет намного большим. Особенно неблагоприятны в плане возникновения грыжи такие упражнения, как приседания и тяга штанги с пола.
Основной причиной развития межпозвоночных грыж (кроме нерациональных нагрузок при неподготовленном организме) является наследственность. Практически у половины населения встречается патология, при которой развивается дистрофия соединительной ткани в результате нарушения синтеза ее структурных белков. Ввиду того, что фиброзные кольца не кровоснабжаются, а питаются за счет поверхностной диффузии, поглощая питательные вещества из омывающих их тканевой жидкости, при уменьшении количества питательных веществ в ней (что происходит с возрастом как физиологический процесс), отмечается уменьшение скорости синтеза основных составляющих соединительной ткани - коллагена и протеогликанов. Стенка фиброзного кольца при этом становится слабее. Если на такое измененное кольцо действует запредельная нагрузка, стенка его может не выдержать - происходит ее разрыв. Возникает грыжа межпозвоночного диска. Пульпозное ядро при этом выходит наружу (полностью или частично) и может сдавливать нервные корешки, располагающиеся рядом. Это вызывает сильные боли и невозможность движений в пораженной области.
Итак, основные симптомы межпозвоночной грыжи это: сильные, интенсивные боли (преимущественно в пояснице). Боли иррадиируют вниз (в ноги). В пальцах ног может отмечаться ощущение покалывания, «бегания мурашек», и т.д. - это связано с раздражением чувствительных нервов. В тяжелых случаях сдавление двигательных корешков может привести к парезам или даже параличам. Если грыжа развивается постепенно, то симптомы не будут столь выраженными - боль и неврологические проявления будут прогрессировать достаточно долго (от недель до месяцев или даже лет). Врачи при клинической диагностике как грыж, так и остеохондроза опираются на т.н. симптом Ласега: при попытке поднять выпрямленную ногу из положения лежа на спине возникают резкие боли в позвоночнике и по задней поверхности бедра, что не дает поднять ногу выше определенного угла. В зависимости от тяжести состояния этот угол может быть меньше 30 градусов, 30-50, 50-70 градусов. Здоровый же человек без труда поднимет выпрямленную ногу до 90 градусов.
Для лечения грыж межпозвоночного диска используются или лекарственные препараты (обезболивающие и противовоспалительные средства, препараты глюкозамина и хондроитина) или применяется оперативное вмешательство (в тяжелых и запущенных случаях).
Лечебная физкультура помогает укрепить мышечный корсет спины, препятствуя тем самым дальнейшему прогрессированию болезни. Однако нужно отметить, что любые физические упражнения должны быть согласованы со специалистом и ни в коем случае не применяться в фазе обострения! Наклоны вперед и в стороны, а в последующем и гиперэкстензии, приседания без веса - все эти упражнения способствуют укреплению мышц, поддержанию их тонуса. Выполнятся они должны в медленном темпе, полностью контролируя каждый момент движения.
Межпозвоночная грыжа - состояние, при котором интенсивные физические нагрузки нежелательны, тем не менее, забрасывать занятия не обязательно при соблюдении следующих правил, выполнение которых сводит риск осложнений практически к нулю:
1.План тренировок должен быть согласован с врачом (травматологом, хирургом, спортивным врачом)
2.Заниматься можно только вне обострения.
3.Перед тренировкой необходима тщательная разминка.
4.Наиболее опасные упражнения следует исключить или заменить. Например, приседания заменить жимом ногами (однако и в этом случае используемый вес не должен быть чрезмерным).
Получить
Фотострана /
Интересные страницы /
Будь в форме /
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
/
Могут ли занятия силовыми видами спорта спровоцировать развитие межпозвоночных грыж? У каждого из ...
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
![](https://i01.fotocdn.net/s20/8/community_192/231/231908.jpg?20140520124412)
Многим читателям это понравилось
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s203/3fe2bcd2288afa1f/public_pin_3c/2266947048.jpg)
Посмотреть ещё 9 фотографий
Нечего посмотреть вечером? Подборка из 10-ти фильмов, которые тебе понравятся:
![Изображение](https://i01.fotocdn.net/s204/7a1a2d30719a9961/public_pin_3c/2275060948.jpg)
Посмотреть ещё 9 фотографий
Веселые родители и их дети.
Приятно видеть, когда родители действительно заботятся о своих отпрысках, проводят с ними много времени. На следующих фотографиях запечатлены как раз такие непосредственны...
Приятно видеть, когда родители действительно заботятся о своих отпрысках, проводят с ними много времени. На следующих фотографиях запечатлены как раз такие непосредственны...
Знакомства в Светлополянске без регистрации с телефонами и фото
Знакомства онлайн в Светлополянске для взрослых без регистрации
Знакомства в Светлополянске для серьезных отношений и брака без регистрации
Знакомства в Светлополянске с девушками с номерами телефонов без регистрации
Знакомства в Светлополянске кому за 45
Знакомства в Светлополянске с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Интим знакомства в Светлополянске без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 804 707 человек
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ - 15 декабря 2015 в 02:56
Лучшие публикации