Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
Протеиновые батончики своими руками

Это отличный перекус для тех, кто занимается спортом , либо хочет похудеть. Такой полезный батончик снабдит вас энергией и отобьет желание есть вредные сладости.
На 5 батончиков понадобится :
- 1 чашка хлопьев из цельных злаков
- 3 столовых ложек протеина
- чашки обезжиренного сухого молока
- 2 яичных белка
- 1 банан
- чашки воды
- 10 г миндаля

1)Разогреваем духовку до 160°C.
2)Хлопья грубо измельчаем.
3)Смешиваем хлопья, протеин и сухое молоко.
4)В другой миске, смешиваем яичный белок и банан. Отправляем все в блендер. Добавляем немного воды и перемешиваем.
5)Смазать форму маслом.
Если масса получилась слишком жидкая, то добавьте еще хлопьев.
6)Перед выпеканием добавляем молотый миндаль.
7)Переливаем все содержимое в форму и выпекаем 25-30 минут.

Батончики можно завернуть в пергамент или пищевую пленку и брать ссобой на работу, учебу.
На 1 штуку:
Ккал 164
Ув - 21,5
Ж -3,8
Б- 11,0

Еще больше рецептов #SPORT_рецепты@sports_is_life
Протеиновые батончики своими руками.Это отличный перекус для тех, кто занимается спортом , либо ...
Протеиновые батончики своими руками.Это отличный перекус для тех, кто занимается спортом , либо ... - 2
Протеиновые батончики своими руками.Это отличный перекус для тех, кто занимается спортом , либо ... - 3
Протеиновые батончики своими руками.Это отличный перекус для тех, кто занимается спортом , либо ... - 4
Протеиновые батончики своими руками.Это отличный перекус для тех, кто занимается спортом , либо ... - 5
Протеиновые батончики своими руками.Это отличный перекус для тех, кто занимается спортом , либо ... - 6
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 13 отзывов
Нравится13
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Знакомства для интима в Стебнике без регистрации Сайт знакомств онлайн в Стебнике без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Стебнике для брака без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Стебнике с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Стебнике с женщинами кому за 45 без регистрации Сайт знакомств в Стебнике с мужчинами без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Стебнике бесплатно с телефонами и фото
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно