Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
3 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ОТ ПУЗА.

Выпуклый живот имеет ряд преимуществ перед плоским. На нем, к примеру, очень удобно сервировать закуски во время холостяцких посиделок у телевизора. Опять же хороший живот зачастую оборудован пупком, в который можно стряхивать пепел и креветочные очистки.

Но если ты по каким-то странным причинам готов отказаться от полезного пуза ради так называемого пресса, мы не будем тебя отговаривать.

Иллюстрации: Olle Bland, Александр Котляров

Мы вообще отойдем в сторону и дадим слово Кевину Кернсу, инструктору Американской ассоциации боев без правил UFC, основателю сайта burnwithkearns.

«Люди, пытающиеся избавиться от пивного живота, обычно все делают неправильно,— безапелляционно заявил Кернс.— Они начинают качать пресс, делая банальные скручивания. Прямые брюшные мышцы начинают расти и выпирать, и живот зрительно становится только больше. Чтобы тренировка имела эффект, нужно прицельно прорабатывать сразу три вида мышц: прямые, поперечные и внутренние косые».

Тренинг Кернса разработан таким образом, чтобы заставить все эти мышцы сокращаться и растягиваться в непривычных для них плоскостях. Если выполнять упражнения регулярно и в быстром темпе, результаты будут заметны глазу уже через месяц. Учти: ощущение после тренировки должно оставаться такое, будто твой живот изнутри покусала личинка Чужого. Если все прошло безболезненно— значит, ты жульничал или просто выбрал слишком легкие упражнения. Будь внимателен: они у нас рассчитаны на три разных уровня подготовки.

#SPORT_тренировки@sports_is_life
3 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ОТ ПУЗА. Выпуклый живот имеет ряд преимуществ перед плоским. На нем, к ...
3 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ОТ ПУЗА. Выпуклый живот имеет ряд преимуществ перед плоским. На нем, к ... - 2
3 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ОТ ПУЗА. Выпуклый живот имеет ряд преимуществ перед плоским. На нем, к ... - 3
3 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ОТ ПУЗА. Выпуклый живот имеет ряд преимуществ перед плоским. На нем, к ... - 4
3 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ОТ ПУЗА. Выпуклый живот имеет ряд преимуществ перед плоским. На нем, к ... - 5
3 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ОТ ПУЗА. Выпуклый живот имеет ряд преимуществ перед плоским. На нем, к ... - 6
3 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ОТ ПУЗА. Выпуклый живот имеет ряд преимуществ перед плоским. На нем, к ... - 7
3 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ОТ ПУЗА. Выпуклый живот имеет ряд преимуществ перед плоским. На нем, к ... - 8
3 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ОТ ПУЗА. Выпуклый живот имеет ряд преимуществ перед плоским. На нем, к ... - 9
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 26 отзывов
Нравится26
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств онлайн в Давлеканово, Давлекановском район Сайт знакомств в Давлеканово, Давлекановском район без регистрации Сайт знакомств в Давлеканово, Давлекановском район для брака Сайт знакомств в Давлеканово, Давлекановском район с номерами телефонов Сайт знакомств в Давлеканово, Давлекановском район с взрослыми женщинами бесплатно Сайт знакомств в Давлеканово, Давлекановском район с мужчинами с номерами телефонов Сайт знакомств для секса в Давлеканово, Давлекановском район
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно