Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
Основной совет для наращивания ОГРОМНОГО БИЦЕПСА.

Новички, пришедшие в зал пытаются взять на бицепс непомерно большой вес! Это не правильно. Бицепс - малая мышечная группа и большой тут вес совсем не нужен.
Вес должен быть такой, что без рывков поднять на 8-12 раз.

Подъем происходит медленно, в конечной точке задержка на 1-3 секунды и спуск веса, еще медленнее.
Важнейшей фактор - положение рук. Руки прижаты к телу и отведены назад. Левая картинка - верно. Правая - нет. Нельзя выводить руки вперед тела.
Уверяю вас, 1 тренировка с этими простыми правилами и ваш бицепс будет разрывать от роста, испытал на себе!
* Черный крест - это ось.
Основной совет для наращивания ОГРОМНОГО БИЦЕПСА. Новички, пришедшие в зал пытаются взять на бицепс ...
Основной совет для наращивания ОГРОМНОГО БИЦЕПСА. Новички, пришедшие в зал пытаются взять на бицепс ... - 2
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 46 отзывов
Нравится43
Поделитесь записью с друзьями
Бутока Павел Бутока Павел
Комментарий скрыт
Эдуард Эдуард
а ты попробуй
Николай Николай
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Секс знакомства Бохум без регистрации Знакомства Бохум с мужчинами без регистрации Знакомства Бохум кому за 50 без регистрации Знакомства Бохум с девушками бесплатно Знакомства Бохум для взрослых бесплатно Знакомства Бохум для серьезных отношений бесплатно Знакомства Бохум бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно