8 ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ ИЗ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА
A)4%
На столько больше калорий сожжется, если поднимать штангу или гантели максимально быстро по сравнению с твоим обычным темпом выполнения упражнений.
B)1=4
За 1 час интервальной кардиотренировки ты сжигаешь столько же калорий, сколько за 4 часа монотонной работы на том же тренажере.
C)20
тренировок с отягощением нужно провести для того, чтобы увеличение размеров мышц стало визуально заметным.
D)45 минут
в день, пять раз в неделю тренировался Дэниел Крейг, чтобы быстро прийти в хорошую физическую форму для роли Бонда. Интенсивность и небольшие перерывы между нагрузками дают отличный результат даже при коротких промежутках времени.
E)47%
На столько больше риск заболеть раком у физически слабых мужчин по сравнению с теми, кто регулярно занимается фитнесом.
F)20 секунд
Идеальное время для задержания веса, чтобы получить результат от статичной тренировки. Зафиксируй вес в середине амплитуды для максимальной эффективности и роста мышечной массы.
G)50%
Дневной нормы протеина содержится в стейке лосося среднего размера (200-300 г). Перекуси рыбой после тренировки.
H)750 ккал/ч
сжигаются во время прыжков со скакалкой. А стоит она гораздо меньше беговой дорожки!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Самые крутые селфи из когда-либо сделанных.
Посмотреть ещё 8 фотографий
Елочка
Знакомства для интима Липовец бесплатно
Знакомства Липовец кому за 30 без регистрации
Знакомства Липовец с мужчинами без регистрации бесплатно
Знакомства Липовец с девушками с номерами телефонов
Знакомства Липовец для серьезных отношений и брака
Знакомства онлайн Липовец для взрослых
Знакомства Липовец бесплатно с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 959 511 человек
Следующая запись: У меня всё хорошо. Так мне и надо.
Лучшие публикации