ОТЛИЧНЫЙ вариант завтрака!
Сырники с бананом (без сахара)
КБЖУ На 1 сырник ( 70 гр) : К 136.5, Б 7.6, Ж 6.3, У 12.6
Ингредиенты:
1. Творог 9.0% жирности - 180.0 грамм
2. Яйцо целое - 1 шт
3. Мука пшеничная или кукурузная - 50.0 грамм (это вместе с обсыпкой)
4. Банан - 1 небольшой
5. Масло подсолнечное - 15.0 грамм
7. Изюм, без косточки - 15.0 грамм (по желанию)
Также по вкусу разрыхлитель, ванилин, мед/сахар/фруктоза (в калорийности не расчитаны).
Приготовление:
Творог смешиваем с бананом, добавляем яйцо, изюм и муку. Все вымешиваем скатываем шарики/лепешки (кто как любит) и обжариваем на небольшом количестве масла.
Примечание:
- творог можно взять обезжиренный или с низким содержанием жира (я взяла 9% только потому, что он был в холодильнике),
- масла можно взять меньше или жарить вообще без масла, а также можно запечь сырники в духовке без добавления масла.
Еще больше рецептов #SPORT_рецепты@sports_is_life
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
Белые медведи под водой
Секс знакомства Талды-Корган бесплатно
Сайт знакомств Талды-Корган для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Талды-Корган с женщинами кому за 50 бесплатно
Сайт знакомств Талды-Корган с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Талды-Корган с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств онлайн Талды-Корган для взрослых без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Талды-Корган с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 852 643 человека
Следующая запись: Найди покой в своей душе, всё остальное само найдёт тебя.
Лучшие публикации