Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
ПЛАНКА С ВЫВЕДЕНИЕМ КОЛЕНА.

Работают мышцы ягодиц, плеч, рук и мышцы-стабилизаторы.

Примите позицию планки, ладони на линии плеч. Согните левое колено и выведите его вперед и вправо, стараясь максимально скрутиться в пояснице, а затем выведите левую прямую ногу назад, тяните бедра вверх. Вернитесь в исходное положение и повторите движения другой ногой. Это составит один повтор.

Занимайтесь 3-4 раза в неделю, выполняя 15 повторов упражнения.

#SPORT_тренировки@sports_is_life
ПЛАНКА С ВЫВЕДЕНИЕМ КОЛЕНА. Работают мышцы ягодиц, плеч, рук и мышцы-стабилизаторы. Примите позицию ...
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 38 отзывов
Нравится38
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Акко без регистрации бесплатно Знакомства онлайн в Акко без регистрации Знакомства в Акко для брака без регистрации Знакомства в Акко с номерами телефонов без регистрации Знакомства в Акко кому за 40 бесплатно Знакомства для интима в Акко бесплатно Знакомства в Акко с мужчинами бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно