9 правил профилактики варикоза
В борьбе с варикозом крема бесполезны, остается единственное средство - профилактика.
1. Контрастный душ. Он является отличным средством для повышения тонуса не только кожи, но и сосудов.
2. Вечерний отдых. После долгого дня, особенно проведенного на каблуках, дайте ножкам возможность расслабиться. Лягте на спину, закиньте ножки вверх и полежите так несколько минут.
3. Упражнения. Самыми эффективными упражнениями в профилактике варикоза считаются "ножницы" и "велосипед".
4. Компрессионный трикотаж. Это могут быть колготки или, например, гольфы. Продаются в аптеках и специализированных магазинах. Для того, чтобы подобрать свой размер, нужно померять объем щиколотки. Область применения - любые нагрузки для ног, будь то спорт, беременность, перелет или, например, работа, связанная с длительным времяпрепровождением на ногах. Беременным женщинам, склонным к варикозу, также нельзя забывать о бандаже.
5. Правильная посадка. Сидеть, закинув одну ногу на другую, просто противопоказано тем, кто склонен к варикозу.
6. Холодные отношения с теплом. Не увлекайтесь горячими ваннами, банями, длительным пребыванием на солнце.
7. Движение. Укрепить вены и улучшить кровообращение помогут занятия спортом. Если у вас сидячая или наоборот "стоячая" работа - регулярно делайте физкультминутки во время рабочего дня, не забывайте разминать стопы.
8. Снижение веса. Особенно подвержены такому заболеванию люди, которые страдают избыточным весом. Поэтому стройность полезна еще и профилактикой варикоза.
9. Сбалансированное питание. Это максимум рыбы, овощей и фруктов, минимум соленого и копченого. От острой пищи густеет кровь, что приводит к образованию тромбов. Алкоголь действует аналогично. Витамины С и Е являются составляющими коллагена - соединительной ткани вен и венозных клапанов, так что стоит обратить на них свое внимание. Еще один полезный продукт для профилактики варикоза - чеснок, регулярно и в небольших количествах.
Больше полезный статей > #SPORT_здоровье@sports_is_life
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Глаза радуются.
Сайт знакомств в Франкфурте без регистрации
Сайт знакомств онлайн в Франкфурте
Сайт знакомств в Франкфурте для брака
Знакомства для интима в Франкфурте без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Франкфурте с взрослыми женщинами
Сайт знакомств в Франкфурте с мужчинами с номерами телефонов
Сайт знакомств в Франкфурте с номерами телефонов
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 030 139 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: Со временем я понял многие вещи... Я понял, что доверие завоевывают годами, а потерять его можно ...
Лучшие публикации