Растяжение (ч. 2)
Растяжение связок голеностопного сустава занимает пятую часть всех спортивных травм. Голеностопный сустав очень подвижен и принимает на себя большую нагрузку при активных занятиях спортом. Поэтому часто при резких и неудачных движениях связки не справляются со своей функцией – стабилизацией сустава и ограничением его движения, происходит растяжение, надрыв или разрыв связок. Как происходит растяжение связок На самом деле говоря о растяжении медики имеют в виду частичный разрыв. Связки не способны растягиваться, поэтому при чрезмерной нагрузке они просто рвутся. Если поврежденных волокон немного, то сустав сохраняет подвижность, подобные травмы считаются растяжением. Если разорвано значительное количество волокон, это уже надрыв. При разрыве происходит полное отделение связки от поверхности кости. Волокна связок рвутся при инверсии стопы, когда она загибается вовнутрь, или падении набок, что часто случается при неудачных приземлениях. В этом положении весь вес тела приходится на не приспособленные для этого связки и часть волокон не выдерживает давления. Резкие скручивающие движения особенно опасны для не разогретых и неподготовленных связок, поэтому перед началом тренировки и рекомендуется тщательная разминка. Самыми травмоопасными для связок голеностопа являются виды спорта с активным поперечным движением по площадке, прыжками и риском падения с высоты. Также связки голеностопа можно травмировать при поднятии тяжестей, поэтому подобный вид травм встречается и в бодибилдинге. Есть значительный риск получить растяжение при выполнении резких рывковых движений с отягощением, особенно при работе с большим весом и если связки не разогреты.
Не пренебрегайте разминкой и берегите ноги! Удачных вам тренировок!)
Анна Зверева
Больше полезный статей > #SPORT_здоровье@sports_is_life
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Такая простая идея, но такой красивый результат
Знакомства в Карсаково без регистрации бесплатно
Знакомства в Карсаково для брака без регистрации
Знакомства онлайн в Карсаково без регистрации
Знакомства в Карсаково с номерами телефонов без регистрации
Знакомства в Карсаково кому за 40
Знакомства в Карсаково с мужчинами бесплатно
Интим в Карсаково
© 2008‒2026 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 22 496 101 человек
Общество с ограниченной ответственностью «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01 и 2.01
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: Будь сильным, когда слаб, мужественным, если страшно и скромным если победил! ©Дуэйн Джонсон
Лучшие публикации