3 варианта отжиманий от пола.
Сохрани у себя на стене, чтобы не потерять.
Цель тренировки
Ускорить процесс метаболизма - основная цель этой программы. А также улучшить развитие плечевых мышц, спины и груди. Программа состоит из трех упражнений - это отжимания с широкой постановкой рук, узкой постановкой и отжимания с уклоном.
Советы по программе
#SPORT_тренировки@sports_is_life
- Данная программа может выполняться, как во время основной тренировки, после тренировки, так и как отдельная тренировка.
- Необходимо обязательно держать локти под углом 45°. Это поможет избежать дополнительной нагрузки на дельтовидные мышцы.
- Если при выполнении отжиманий, чувствуется большое затруднение, то нужно принять упор на колени и уже таким образом продолжить тренировку.
Схема тренировки:
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
10 книг о борьбе человека против системы.
Посмотреть ещё 5 фотографий
...получать цветы без повода
Знакомства в Ставропольском крае с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Знакомства в Ставропольском крае для взрослых без регистрации
Знакомства в Ставропольском крае для серьезных отношений без регистрации
Секс знакомства в Ставропольском крае без регистрации бесплатно
Знакомства в Ставропольском крае кому за 35 без регистрации
Знакомства в Ставропольском крае с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства в Ставропольском крае с девушками без регистрации
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 029 191 человек
Следующая запись: СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ - 15 июня 2015 в 18:04
Лучшие публикации