Сколько часов сна действительно необходимо?
Вопрос этот довольно популярен. Но ответ так же всем известен. Еще одно подтверждение того, что мы все давно знали.
За 10 лет ученые из Национального общества по изучению сна («National Sleep Foundation») проанализировали данные нарушений сна у определенных людей и рассчитали идеальную продолжительность сна для каждой возрастной категории.
Так, новорожденным малышам от 1 до 3 месяцев следует спать от 14 до 17 часов за сутки.
Для детей 3-5 лет требуется сон длительностью 10-13 часов, 6-13 лет - 9-11 часов, 14-17 лет - 8-10 часов.
Взрослым же в возрасте 18-25 лет рекомендуется сон продолжительностью 7-9 часов. Взрослым старше 26 лет удастся поддерживать здоровье, если их сон будет длиться 7-8 часов.
Больше полезный статей > #SPORT_здоровье@sports_is_life
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Porsche 911 Diablo Nero
Посмотреть ещё 9 фотографий
Лицо с обложки: девушки Фотостраны
Сайт знакомств в Крутинке без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн в Крутинке без регистрации
Знакомства для интима в Крутинке без регистрации
Сайт знакомств в Крутинке с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств в Крутинке кому за 40
Сайт знакомств в Крутинке с мужчинами бесплатно
Сайт знакомств в Крутинке для брака без регистрации
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 775 290 человек
Следующая запись: СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ - 25 февраля 2015 в 11:10
Лучшие публикации