8 ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ ИЗ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА
A)4%
На столько больше калорий сожжется, если поднимать штангу или гантели максимально быстро по сравнению с твоим обычным темпом выполнения упражнений.
B)1=4
За 1 час интервальной кардиотренировки ты сжигаешь столько же калорий, сколько за 4 часа монотонной работы на том же тренажере.
C)20
тренировок с отягощением нужно провести для того, чтобы увеличение размеров мышц стало визуально заметным.
D)45 минут
в день, пять раз в неделю тренировался Дэниел Крейг, чтобы быстро прийти в хорошую физическую форму для роли Бонда. Интенсивность и небольшие перерывы между нагрузками дают отличный результат даже при коротких промежутках времени.
E)47%
На столько больше риск заболеть раком у физически слабых мужчин по сравнению с теми, кто регулярно занимается фитнесом.
F)20 секунд
Идеальное время для задержания веса, чтобы получить результат от статичной тренировки. Зафиксируй вес в середине амплитуды для максимальной эффективности и роста мышечной массы.
G)50%
Дневной нормы протеина содержится в стейке лосося среднего размера (200-300 г). Перекуси рыбой после тренировки.
H)750 ккал/ч
сжигаются во время прыжков со скакалкой. А стоит она гораздо меньше беговой дорожки!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Светлые воспоминания об эпохе, которой больше нет.
Посмотреть ещё 8 фотографий
Лица вещей
#интересаради@
#интересаради@
Посмотреть ещё 8 фотографий
Не жди, что станет легче, проще, лучше. Не станет. Трудности будут всегда. Учись быть счастливым прямо сейчас. Иначе не успеешь.
Сайт знакомств в Вохтоге с телефонами и фото
Сайт знакомств в Вохтоге для брака бесплатно
Сайт знакомств онлайн в Вохтоге бесплатно
Сайт знакомств в Вохтоге с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств в Вохтоге с женщинами кому за 30 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Вохтоге с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Секс в Вохтоге без регистрации
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 848 421 человек
Следующая запись: СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ - 28 января 2015 в 04:01
Лучшие публикации