Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
#Вашивопросы
Подписчик пишет:

Всем привет ребята.
Вообщем проблема такая.
Год назад весил 93 кг(в 18 лет).Решил заняться собой. Начал резковато, сел на диету, употреблял примерно 1000-1300 ккал в день, плюс домашние кардиотренировочки по минут 40, каждый день.
За 6 месяцев я похудел до 63 кг. По началу был доволен. Не мог от зеркала отойти. Ни пуза,ни сисек не осталось. Проблем с одеждой вообще теперь нету.Самочувствие улучшилось. И все вроде так здорово, но кожа осталась растянутой и не упругой. Сейчас хочу набрать 10-15 кг мышечной массы. Но боюсь если буду питаться так чтоб создать анаболизм , начну набирать лишний вес. С детства был нарушен обмен веществ.
Подскажите как быть дальше. Сейчас продолжаю заниматься дома.
Тренируюсь через день , отжимания плюс по 3-4 упражнения на пресс по 15-20 раз каждое за подход(подходов 4).
Кто подскажет как мне поднабрать мышечной массы, и можно ли набрать сухой мм.
За ранее спасибо.
Анонимно:)
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 5 отзывов
Нравится2
Поделитесь записью с друзьями
Иллюзия Ветра Иллюзия Ветра
Комментарий скрыт
Иллюзия Ветра Иллюзия Ветра
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Знакомства для интима Пирятин Знакомства Пирятин с мужчинами с номерами телефонов бесплатно Знакомства Пирятин с взрослыми женщинами без регистрации Знакомства Пирятин с номерами телефонов Знакомства Пирятин для брака Знакомства онлайн Пирятин Знакомства Пирятин без регистрации с телефонами и фото
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно