Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
УПРАЖНЕНИЕ НА СКАМЬЕ ДЛЯ КЛАССНОГО ПРЕССА
........................................................................

Подъемы ног на наклонной скамье - упражнение, которое очень эффективно воздействует на нижнюю часть пресса.

Упражнение подъемы ног на наклонной скамье выполняется в положении лежа спиной на наклонной доске. Кисти расположить на перекладине или рукоятке за головой:
- поднять ноги до вертикального положения, затем приподнять таз и попытаться свернуть туловище так, чтобы голова коснулась голеней.

На первом этапе, когда вы поднимаете ноги, в работу вовлекаются подвздошно-поясничные мышцы, напрягатели широких фасций и прямые мышцы бедра в составе четырехглавых мышц.
На втором этапе, когда вы приподнимаете таз и сворачиваете туловище, в работу вовлекаются также мышцы живота, главным образом верхние части прямых мышц.

#SPORT_тренировки@sports_is_life
УПРАЖНЕНИЕ НА СКАМЬЕ ДЛЯ КЛАССНОГО ...
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 46 отзывов
Нравится45
Поделитесь записью с друзьями
Наталия Наталия
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств Йошкар-Ола бесплатно Сайт знакомств Йошкар-Ола с мужчинами без регистрации Сайт знакомств Йошкар-Ола кому за 30 бесплатно Сайт знакомств Йошкар-Ола с девушками с номерами телефонов Сайт знакомств Йошкар-Ола для серьезных отношений и брака Сайт знакомств онлайн Йошкар-Ола для взрослых Секс Йошкар-Ола без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно