Простой и полезный завтрак
Калорийность на 100 гр - 106 ккал (1 порции - 220 ккал)
Ингредиенты (на 2 порции):
- творог обезжиренный (можно использовать кремообразный) 100 гр
- йогурт натуральный (без добавок или с любимым вкусом) 100 гр
- 1 банан 90 гр
- свежий/замороженный ананас 60 гр
- цельнозерновые хлопья или подсушенные на плите овсяные хлопья 60 гр
- любые ягоды или сухофрукты для украшения
Рецепт приготовления:
- творог смешать с йогуртом и перемешать или взбить до однородности (по желанию можете добавить немного меда или сахара)
- банан и ананас мелко порезать
- если вы используете овсяные хлопья, то их необходимо подсушить на сухой сковороде, чтобы они стали хрустящими
- выложить в креманки или стаканы слой крема, хлопьев, фруктов, сверху закрыть слоем крема
- при подаче украсить свежими ягодами (идеально подойдет черника или голубика) или сухофруктами
Приятного аппетита!
Еще больше рецептов #SPORT_рецепты@sports_is_life
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
:3
Посмотреть ещё 5 фотографий
Ёлочка своими руками...
Секс знакомства Хилок без регистрации бесплатно
Знакомства Хилок с мужчинами с номерами телефонов
Знакомства Хилок кому за 45 без регистрации бесплатно
Знакомства Хилок для серьезных отношений и брака без регистрации
Знакомства Хилок с девушками с номерами телефонов без регистрации
Знакомства онлайн Хилок для взрослых без регистрации
Знакомства Хилок без регистрации
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 514 648 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ - 7 декабря 2014 в 09:23
Лучшие публикации