Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ - 26 октября 2014 в 13:47
фитнес
Рейтинг записи:
6,5 - 146 отзывов
Нравится131
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Николай Николай
Ребята лучше отжаться 8 раз с дополнительным весом на спине тяжело Чем отжаться 50 раз легко
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Николай Николай
Ну это уже физкультура какие 12 сетов Надо 3 подхода 8-10 повторений Делаешь столько прибавляешь вес тогда и мышцам будет стресс а значит и рост А отжиматься по 50 раз это для женского пола аэробика
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Николай Николай
Самые базовейшие из баз упражнения которые дают рост на все тело это Становая тяга классика -спина Приседание со штангой на плечах -ноги Жим штаги лежа -грудь Это как фундамент для дома от них надо отталкиваться тоесть к ним можно добавлять еще и другие упражнения тоже 8-10 повторений 3 подхода Это для мышечной массы тоесть на рост мышц на объем
Эрзо Эрзо
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Максим Максим
Добавлю, Николай. Ноги для массы обязательно надо чередовать с многоповторкой, например на 20 повторений. В ногах львиная доля окислительных волокон (как у курицы))))
Андрей Андрей
)))))))))))))))
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Нагарии с телефонами и фото без регистрации бесплатно Сайт знакомств онлайн в Нагарии для взрослых без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Нагарии для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Нагарии с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Нагарии с женщинами кому за 50 без регистрации Сайт знакомств в Нагарии с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт секс знакомств в Нагарии без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно