Можно ли добиться впечатляющих результатов без суперсовременных тренажёров, модных фитнес-центров, используя только оборудование, которое можно собрать на заднем дворе?
Большинство из нас виновны в жалобах на оборудование в наших залах в тот или иной момент. "Почему в этой качалке только 4 стойки для приседаний?": и в таком стиле. Если у вас есть достаточно пищи, чтобы поесть, комфортное место, чтобы тренироваться, в этом случае легко потерять взгляд на перспективу. Если вы думаете, что посещение лучших в мире тренажёрных залов с лучшим в мире оборудование, это именно то что поможет вам достичь своего полного потенциала, приготовьтесь столкнуться с вдохновляющей дозой реальности, которая вштырит вас как 4 черпака предтреника.
После прочтения этого интервью с 24-летним бодибилдером Kulbila Samson из Ганы (Республика Ghana, Африка) , вы взглянете по-новому на тяжёлую работу.
1-е фото
(Примечание редактора: Kulbila пропустил некоторое время тренировок в тренажерном зале из-за МАЛЯРИИ.
Spot Me Bro: Сколько тебе лет?
Kulbila: Мне 24, исполнится 25 лет 19-го октября.
Spot Me Bro: Где ты живёшь?
Kulbila: Я из Ганы, западная Африка. Я живу в восточном регионе Ганы в маленьком городе, который называется Akropong Akuapim.
Spot Me Bro: Какой тип тренировочной программы ты используешь? И где ты берёшь информацию для тренировок?
Kulbila: У меня обычно нет специального плана, просто я должен быть уверен, что тренирую все части тела в течении недели.Я тренируюсь с понедельника по пятницу. Суббота и воскресенье - мои дни отдыха.
Spot Me Bro:Можешь дать мне разбор типичной тренировки, включающий упражнения и сеты?
Kulbila: Отжимания на брусьях – 5 сетов по 15, 15, 12, 10, 8 повторов.
Жим лёжа – 5 сетов по 20, 15, 10, 8, 6 повторов.
Жим на наклонной скамье - 4 сета по 15, 12, 10, 10 повторов.
Жим на скамье с обратным наклоном – 4 сета по 15, 12, 10, 10 и я увеличиваю вес в каждом сете.
Spot Me Bro: Какой у тебя рост и вес?
Kulbila: рост 174см, вес 87.5кг сейчас. Я скинул немного, весил 88кг, похудел из-за болезни, но я приду в норму.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Вещи, которые нельзя доверять мужьям:
Посмотреть ещё 9 фотографий
Декор пирогов
Посмотреть ещё 9 фотографий
Звёзды кино в детстве (часть 1)
Интим Белые Берега без регистрации
Сайт знакомств Белые Берега с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств Белые Берега кому за 45
Сайт знакомств онлайн Белые Берега для взрослых без регистрации
Сайт знакомств Белые Берега для серьезных отношений и брака без регистрации
Сайт знакомств Белые Берега с девушками с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств Белые Берега без регистрации с телефонами и фото
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 015 102 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ - 15 октября 2014 в 00:05
Лучшие публикации