Как тренироваться с плохим настроением?
Вы пришли в фитнес клуб и понимаете, что желания тренироваться нет. recourse Причиной может быть трудный день, плохой сон, слабость вызванная недоеданием или что-нибудь еще. В этой ситуации есть 3 выхода:
"Забить" и поехать домой
Ходить от тренажера к тренажеру с опущенным носом, ожидая конца тренировки
Провести классную тренировку и тем самым поднять себе настроение
Как тренироваться с плохим настроением?
Что делать?
1. Начните с любимых упражнений. Они ведь у вас есть? Пусть даже они не запланированы сегодня.
2. Используйте легкий вес и большое количество повторений. Можете сделать от 15 до 100 повторений или даже больше.
3. Во время упражнения сосредоточьте все свое внимание на ощущениях работающих мышц и дыхании.
4. Дышите глубоко, но не доводите себя до гипервентиляции легких
5. Вспомните детали техники текущего упражнения, попробуйте делать идеально технично
6. Не думайте о том, что на этой тренировке вам нужно сделать что-то конкретное. Сегодня - импровизация!
7. Делайте минимальный отдых между подходами. 30-45 секунд будет достаточно.
8. Не вините себя в том, что сегодня вы тренируетесь не так как обычно или не делаете запланированных упражнений. Вы не ушли домой - это самое главное!
Следуя этим простым правилам, уже к середине тренировки ваше настроение поднимется! Не верите? - Проверьте!
Вот так из лимона можно сделать лимонный сок.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Посмотреть ещё 5 фотографий
Художник Айвазовский Иван Константинович
Знакомства в Тэгде без регистрации с телефонами и фото
Знакомства онлайн в Тэгде
Знакомства в Тэгде для брака
Знакомства в Тэгде с номерами телефонов
Знакомства в Тэгде с взрослыми женщинами без регистрации бесплатно
Знакомства в Тэгде с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Секс в Тэгде бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 011 280 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ - 26 сентября 2014 в 19:11
Лучшие публикации