Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
Спортсмены, подскажите! У меня протрузии в поясничном отделе, занимаюсь танцами. Кучу всего переделал, ничего не помогает. Пробую закачивать тоже как то не очень... Может подскажите что, если у кого то были??? Пожалуйста!!! Не могу больше так жить, без нормальной физической нагрузки(((
#Вашивопросы
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 15 отзывов
Нравится0
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Иллюзия Ветра Иллюзия Ветра
Я не знаю как тебе, все люди и травмы разные, но мне лично очень помогла именно закачка и базовые упражнения на спину) Причём сначала просто жутко болела поясница, боли усиливались ужасно, но потом, когда разгибатели позвоночника и кор в целом достаточно укрепились, всё прошло! Причём совсем! Вообще о спине забыла, несмотря на то, что всегда с большими весами работаю сейчас) Но тут надо аккуратно, грань тонка, при малейшем не соблюдении техники можно сильно усугубить ситуацию и будет ещё хуже
Комментарий удален.
Восстановить
Вадим Вадим
Коллеги по несчастью, здравствуйте! Если занимаешься танцами, то знаешь как добиться гибкости позвоночника. Оччень обстоятельная разминка поясничного отдела, а после потихонечку начинаешь делать базу на спину. Начинать очень осторожно, малыми весами. При малейшем обострении боли, упражнение заканчивать и бежать на турник. Висеть, растягиваться. Сразу становую тягу не делай. Начни с гиперэкстензий.
Комментарий удален.
Восстановить
Вадим Вадим
Тягу в наклоне делай лёжа на наклонной скамье, чтоб исключить нагрузку на поясницу. Когда организм потихоньку адаптируется к нагрузкам, переходи к более сложным упражнениям. Важно заставить мышцы спины работать и активизировать в них обменные процессы. Думаю, это единственный способ избавиться от болей в спине. Штангисты - тяжелоатлеты все поголовно живут с похожими травмами, и многие излечиваются в тренажёрном зале.
Комментарий удален.
Восстановить
Вадим Вадим
Не знаю что за аппарат такой Хубер, но думаю - это ещё один из способов отъёма денег у населения. Чего там может знать компьютер о твоей спине лучше, чем ты сам? Или он подключается к твоей нейронной сети? Какие - такие мышцы невозможно задействовать при обычных тренировках? Слушай своё тело, занимайся с отягощениями, и будет тебе счастье.
Комментарий удален.
Восстановить
Иллюзия Ветра Иллюзия Ветра
Специально сегодня целый час изучала информацию про Хубер) отзывы смотрела и прочее)
В общем сделала вывод, что есть люди, которые сознательно живут в розовых очках и верят в чудеса даже после того, как стали взрослыми! Это и смешно и печально одновременно......
Комментарий удален.
Восстановить
Иллюзия Ветра Иллюзия Ветра
Ольга, по себе абсолютно точно могу вам сказать, чтоб избавиться от такой серьёзной травмы надо пахать как лошадь, через боль, через усталость, через не могу.....а не надеяться на какой-то чудо-аппарат, который совмещает в себе и тренажёрный зал и медицинский центр ( это ж надо такое написать)))))) а ещё более удивительно - в это поверить!!!!!!!)))))
Комментарий удален.
Восстановить
Иллюзия Ветра Иллюзия Ветра
Для справки: у танцоров, гимнастов и пр. итак крайне растянутый позвоночник и позвонки соответственно находятся как бы в разболтанном, не стабильном состоянии, отсюда сильные боли при протрузии) Поэтому единственный выход - это закачать разгибатели позвоночника настолько, чтобы эти мышцы как в корсете плотно держали позвонки и не давали им болтаться) Именно в этом суть!
Комментарий удален.
Восстановить
Иллюзия Ветра Иллюзия Ветра
Мышцы спины - одни из самых крупных в нашем организме и чтоб их закачать нужна соответственно большая нагрузка и достаточно большие веса - обязательно! но как я уже говорила, главное - делать всё подконтрольно и правильно!
Комментарий удален.
Восстановить
Вадим Вадим
Всё верно! Не добавить, не убавить. Иллюзия, уважаю!!!
Комментарий удален.
Восстановить
Вадим Вадим
Ольга, да мы верим в то , что такой аппарат есть, и он работает. Я тоже почитал про него. Это такая красивая штука с подвижной платформой и кучей дисплеев и проводов. Да, он воздействует на позвоночник и скелетные мышцы. Да, он тонизирует и активизирует обменные процессы в позвоночном столбе. Но всего этого можно добиться и в спортзале с помощью тренировок, и за гораздо меньшие деньги.
Комментарий удален.
Восстановить
Вадим Вадим
И моё глубокое убеждение: результат будет гораздо более долговременным и стойким, чем при использовании этого чуда современной медицины. Такие приборы придумывают не для полного излечения пациента, а лишь для облегчения его участи, реабилитации. Избежать полного отсутствия проблем с позвоночником можно, только заменив его на новый.
Комментарий удален.
Восстановить
Вадим Вадим
А вот в то, что протрузии волшебным образом "рассосались", простите, не верю. Это Нобелевская премия, как минимум. Вашей дочери теперь придётся всю оставшуюся жизнь держать позвоночник в тонусе. Стоит только расслабиться, снизить двигательную активность, как тут же начинаются проблемы со спиной. По себе знаю. Так что всем прямая дорога в зал. Здоровья вам и вашей дочери.
Комментарий удален.
Восстановить
Иллюзия Ветра Иллюзия Ветра
Протрузия - это выпячивание межпозвонкового диска за пределы позвоночника) вот хоть убейте, не врубаюсь, как оно может рассосаться
Комментарий удален.
Восстановить
Иллюзия Ветра Иллюзия Ветра
Позвоночный диск, (в человеческом организме(!)) как известно - это хрящевое образование) Простите конечно, может это мой юношеский максимализм.....но я всётаки спрошу, а ваша дочка, организм которой способен рассасывать хрящи, точно относится к человеческой рассе?
Комментарий удален.
Восстановить
Иллюзия Ветра Иллюзия Ветра
Ольга, я не собиралась вас оскорблять) И кстате, своим замечанием о юношеском максимализме вы оскорбили меня первой получается...И тем более странно, что взрослая мудрая женщина говорит такие откровенные глупости про рассасывание хрящей)))) Хотя даже ребёнку из курса анатомии в школе известно - что это не возможно!
Комментарий удален.
Восстановить
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Новоселезнево с телефонами и фото Сайт знакомств онлайн в Новоселезнево бесплатно Сайт знакомств в Новоселезнево для брака бесплатно Сайт знакомств в Новоселезнево с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств в Новоселезнево с женщинами кому за 30 без регистрации бесплатно Сайт секс знакомств в Новоселезнево без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Новоселезнево с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно