Перезагрузите свой фитнес: 7 советов
Вы когда-нибудь замечали, что застряли в модели вредных привычек и задавались вопросом: «Как я смогу вернуться к себе прежней, когда я была худой, здоровой и уверенной в себе?»
Не волнуйтесь! Это происходит все время! Вам просто нужно ИЗБЕГАТЬ шаблонов поведения и изменять одну или две привычки в день, пока вы не вернетесь к себе прежней! Ниже приведены главные привычки, которые нужно изменить ОДНУ за ОДНОЙ, чтобы вернуться к себе прежней, той, кем Вы восхищаетесь.
1 Если при интенсивном кардио занятии утром вы начинаете терять вес, зачем его пропускать? Заведите будильник, просыпайтесь и вперед!
2Прекратите голодать и переедать, когда вы голодны. График приема пищи и количество приемов являются ЗНАЧИТЕЛЬНЫМ фактором при потере веса и ускорения обмена веществ. Начните планировать приемы пищи!
3 Прекратите откладывать силовые тренировки! Силовые занятия сжигают больше калорий чем кардио, и делают ваше тело подтянутым и стройными! Заведите будильник или сделайте это приоритетом в своем расписании.
4 Прекратите двигаться медленно и халтурить, просто отправляйтесь в тренажерный зал! Ваше тело не изменится пока вы не шокируете организм и не начнете прикладывать усилия! Включите музыку, сосредоточьтесь и занимайтесь изо всех сил!
5 Смените посиделки в кафе в "счастливые часы" и перекуры на потный тренировочный кайф! И то, и другое высвобождает улучшающие настроение гормоны, вроде дофамина и серотонина, но только ОДНО приведет вас к упругой попе и шести кубикам (которых вы на самом деле хотите)!
6 Перестаньте ходить в забегаловки и питаться вне дома всю неделю! Начните готовить здоровые умеренные порции в домашних условиях. Проявите творческий подход с разнообразными низкокалорийными приправами, чтобы развлекать свои вкусовые рецепторы! Вы, несомненно, будете тратить меньше денег и потреблять меньше калорий.
7Выпивайте галлон воды (около 4 литров) каждый день, никаких оправданий! Вода помогает пищеварению, делает вашу кожу сияющей, помогает избавиться от токсинов, способствует здоровой функции органов - всему! Наполните бутылку и держите ее поблизости!
#SPORT_тренировки@sports_is_life2019
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Шантарские острова, Хабаровский край
"Когда я первый раз сюда попал, то подумал, что оказался где-то в далеком прошлом. Здесь нет ни отелей, ни дорог, вообще ничего, что напоминало бы о нашей цивилиз...
"Когда я первый раз сюда попал, то подумал, что оказался где-то в далеком прошлом. Здесь нет ни отелей, ни дорог, вообще ничего, что напоминало бы о нашей цивилиз...
Посмотреть ещё 9 фотографий
Интересные факты о нашем организме
"Инженерные ошибки" человеческого организма.
"Инженерные ошибки" человеческого организма.
Посмотреть ещё 5 фотографий
Коса "Рыбий хвост".
Знакомства в Малом Лавово без регистрации бесплатно
Знакомства онлайн в Малом Лавово для взрослых бесплатно
Знакомства в Малом Лавово для серьезных отношений и брака бесплатно
Знакомства в Малом Лавово с девушками с номерами телефонов бесплатно
Знакомства в Малом Лавово с мужчинами бесплатно
Знакомства в Малом Лавово с женщинами кому за 35 без регистрации
Сайт секс знакомств в Малом Лавово бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 293 253 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: Итальянская фехтовальщица на шпагах. Считалась одной из горячих спортсменок в ОИ в РИО Что скажете? ...
Лучшие публикации