Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
ПЕРСЕЙ

Персей это силовая тренировка уровня IV для всего тела, которая использует сочетание концентрических и эксцентрических движений для нагрузки буквально на все крупные группы мышц. Она отлично подходит для наращивания мышц и развития силы. А с бонусным уровнем сложности вы получите комплекс, который не скоро забудете.

Уровень I (новичок) - 3 подхода
Уровень II (уверенный в себе) - 5 подходов
Уровень III (профи) - 7 подходов
до 2 минут перерыва между подходами

10 приседаний
6 приседаний на одной ноге
10 “казачьих” приседаний
10 отжиманий
6 отжиманий с боковым скручиванием
20 ударов ребром ладони
10 подъемов корпуса с руками над головой
6 поднятий ног
10 движений “ножницы”

Для усложнения можно сократить промежуток отдыха до 1 минуты между подходами, все зависит от уровня вашей подготовки.

Включите уведомления, чтобы не пропустить тренировку.

Сохрани, чтобы не потерять

#SPORT_тренировки@sports_is_life2019
ПЕРСЕЙ.Персей это силовая тренировка уровня IV для всего тела, которая использует сочетание ...
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 9 отзывов
Нравится9
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Секс знакомства Быково без регистрации Знакомства Быково с мужчинами без регистрации Знакомства Быково кому за 30 Знакомства Быково для серьезных отношений и брака Знакомства Быково с девушками с номерами телефонов Знакомства онлайн Быково для взрослых Знакомства Быково бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно