Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
СУПЕР ДНК

Супер ДНК это комплекс упражнений двойного назначения. Ты нагружаешь нижнюю часть тела, переносишь нагрузку на верхнюю часть тела, затем возвращаешься к нижней, и все это время активно работают мышцы пресса и корпуса. Это ВИИТ-комплекс для всего тела, который заставит тебя как следует пропотеть с первой минуты. Работай над тем, чтобы делать максимальное количество движений в каждом упражнении, и не забывай про бонусный уровень сложности.

Уровень I (новичок) - 3 подхода
Уровень II (уверенный в себе) - 5 подходов
Уровень III (профи) - 7 подходов
до 2 минут перерыва между подходами

10 секунд приседания с прыжками
40 секунд прямые удары
10 секунд приседания с прыжками
10 секунд отжимания
40 секунд прямые удары
10 секунд отжимания
10 секунд выпады с пряжками
40 секунд прямые удары
10 секунд выпады с пряжками

Для усложнения можно каждый раз отжиматься одинаковое количество раз, все зависит от уровня вашей подготовки.

Включите уведомления, чтобы не пропустить тренировку.

Сохрани, чтобы не потерять

#SPORT_тренировки@sports_is_life2019
СУПЕР ДНК.Супер ДНК это комплекс упражнений двойного назначения. Ты нагружаешь нижнюю часть тела, ...
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 9 отзывов
Нравится9
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Знакомства Севск с номерами телефонов без регистрации бесплатно Знакомства Севск с мужчинами без регистрации Знакомства Севск с женщинами кому за 45 бесплатно Сайт знакомств для секса Севск без регистрации бесплатно Знакомства Севск для брака без регистрации бесплатно Знакомства онлайн Севск без регистрации бесплатно Знакомства Севск бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно