4х4
Если у тебя есть турник дома или в парке поблизости, этот комплекс упражнений на верхнюю часть тела позволит тебе проверить свои силы. Это комплекс IV уровня сложности, который не рекомендован для новичков. Силовые тренировки помогут тебе лучше выступать в твоем любимом спорте, а подтягивания до изнеможения стимулируют рост мускулатуры рук, плечевого пояса и груди.
подтягивания (столько, сколько можешь)
4 подхода | 2 минуты перерыва между подходами
подтягивания обратным хватом (столько, сколько можешь)
4 подхода | 2 минуты перерыва между подходами
подъем согнутых ног (столько, сколько можешь)
4 подхода | 2 минуты перерыва между подходами
подъем согнутых ног со скручиванием (столько, сколько можешь)
4 подхода | 2 минуты перерыва между подходами
Для усложнения можно сократить отдых между подходами до 1 минуты, все зависит от уровня вашей подготовки.
Для того, чтобы быть в курсе включите уведомления, чтобы не пропустить тренировку.
Сохрани, чтобы не потерять
#SPORT_тренировки@sports_is_life2019
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Много лет спустя
Посмотреть ещё 8 фотографий
Елочка
Посмотреть ещё 4 фотографии
Привлекательных мужчин на Фотостране тоже хватает! Ищите их в фотоконкурсе «Лицо с обложки»!
Сайт знакомств в Бабаюрте без регистрации с телефонами и фото
Сайт знакомств онлайн в Бабаюрте
Сайт знакомств в Бабаюрте с номерами телефонов
Сайт знакомств в Бабаюрте для брака
Сайт знакомств в Бабаюрте с взрослыми женщинами без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Бабаюрте с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Интим в Бабаюрте без регистрации
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 493 214 человек
Следующая запись: Ему исполнилось 57 , а он до сих пор в хорошей форме
Лучшие публикации