Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
4х4

Если у тебя есть турник дома или в парке поблизости, этот комплекс упражнений на верхнюю часть тела позволит тебе проверить свои силы. Это комплекс IV уровня сложности, который не рекомендован для новичков. Силовые тренировки помогут тебе лучше выступать в твоем любимом спорте, а подтягивания до изнеможения стимулируют рост мускулатуры рук, плечевого пояса и груди.

подтягивания (столько, сколько можешь)
4 подхода | 2 минуты перерыва между подходами

подтягивания обратным хватом (столько, сколько можешь)
4 подхода | 2 минуты перерыва между подходами

подъем согнутых ног (столько, сколько можешь)
4 подхода | 2 минуты перерыва между подходами

подъем согнутых ног со скручиванием (столько, сколько можешь)
4 подхода | 2 минуты перерыва между подходами

Для усложнения можно сократить отдых между подходами до 1 минуты, все зависит от уровня вашей подготовки.

Для того, чтобы быть в курсе включите уведомления, чтобы не пропустить тренировку.

Сохрани, чтобы не потерять

#SPORT_тренировки@sports_is_life2019
4х4.Если у тебя есть турник дома или в парке поблизости, этот комплекс упражнений на верхнюю часть ...
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 29 отзывов
Нравится27
Поделитесь записью с друзьями
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Бабаюрте без регистрации с телефонами и фото Сайт знакомств онлайн в Бабаюрте Сайт знакомств в Бабаюрте с номерами телефонов Сайт знакомств в Бабаюрте для брака Сайт знакомств в Бабаюрте с взрослыми женщинами без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Бабаюрте с мужчинами с номерами телефонов бесплатно Интим в Бабаюрте без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно