ЦИКЛ НА КОРПУС
Если вы искали тренировку, нацеленную на пресс и корпус, Цикл на корпус - то, что вам нужно. Это комплекс упражнений, который поможет вам наработать отличную базу для конкретных групп мышц.
Уровень I (новичок) - 3 подхода
Уровень II (уверенный в себе) - 4 подхода
Уровень III (профи) - 5 подходов
до 2 минут перерыва между подхода
10 “скалолазов”
10 поворотов из планки
10 подъемов ноги и руки из планки
10 движений “перевернутый жук”
10 мостиков с упором на одну ногу
10 скручиваний на спине
Для усложнения можно сократить отдых между подходами до 1 минуты, все зависит от уровня вашей подготовки.
Для того, чтобы быть в курсе включите уведомления, чтобы не пропустить тренировку.
Сохрани, чтобы не потерять
#SPORT_тренировки@sports_is_life2019
Получить
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
Многим читателям это понравилось
Посмотреть ещё 8 фотографий
Как проходят напряженные трудовые будни у котов:
Посмотреть ещё 5 фотографий
Я с детства испытываю своеобразное волнение перед свежим покровом снега… Точно вступаешь в какой-то новый мир, и всего тебя пронизывает радость открытия, первого соприкосновения с чем-то чистым, нетро...
Секс знакомства Новомосковск без регистрации бесплатно
Знакомства Новомосковск с мужчинами с номерами телефонов
Знакомства Новомосковск кому за 45 без регистрации
Знакомства Новомосковск с девушками с номерами телефонов без регистрации
Знакомства Новомосковск без регистрации
Знакомства онлайн Новомосковск для взрослых без регистрации
Знакомства Новомосковск для серьезных отношений и брака без регистрации
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 891 800 человек
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: Обладательница красивой улыбки
Лучшие публикации