Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
ГОРЕЛКА

Высокоинтенсивная интервальная тренировка (ВИИТ) не только создает метаболическую перегрузку организма, но и проверяет на прочность максимальное потребление кислорода и выработку аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ). Так что Горелка - это комплекс упражнений, который нужно освоить полностью, на всех уровнях сложности.

Уровень I (новичок) - 3 подхода
Уровень II (уверенный в себе) - 5 подходов
Уровень III (профи) - 7 подходов
2 минуты перерыва между подходами

30 секунд рывки колена к груди
10 секунд выпад в прыжке
30 секунд прямые удары
30 секунд рывки колена к груди
10 секунд выпрыгивание вверх из положения упор лёжа
30 секунд прямые удары
30 секунд рывки колена к груди
10 секунд приседания с выпрыгом
30 секунд прямые удары

Для усложнения можно сократить отдых между подходами до 1 минуты, все зависит от уровня вашей подготовки.

Для того, чтобы быть в курсе включите уведомления, чтобы не пропустить тренировку.

Сохрани, чтобы не потерять

#SPORT_тренировки@sports_is_life2019
#тренировка #ЗОЖ #транировкадома
ГОРЕЛКА.Высокоинтенсивная интервальная тренировка (ВИИТ) не только создает метаболическую перегрузку ...
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 5 отзывов
Нравится5
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Секс знакомства Теребиловка бесплатно Сайт знакомств Теребиловка с мужчинами с номерами телефонов без регистрации Сайт знакомств Теребиловка кому за 35 Сайт знакомств Теребиловка с девушками без регистрации Сайт знакомств Теребиловка для взрослых без регистрации Сайт знакомств Теребиловка для серьезных отношений без регистрации Сайт знакомств Теребиловка с телефонами и фото
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно