Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
РУКИ В ТОНУСЕ

Крепкие, подтянутые мышцы дают вам полный контроль над своим телом и в каким-то смысле, гравитацией, позволяя вам двигать своит телом, как будто оно легче, чем есть на самом деле, или поднимать тяжести, как будто их вес не имеет значения. Комплекс упражнений Руки в Тонусе направлен на развитие мышц верхней части тела с упором на руки и плечи, для приведения их в полную боевую готовность.

2 минуты отдыха между упражнениями

12 движений
5 подходов
чередующиеся подъемы гантелей на бицепс
20 секунд отдыха между подходами

12 движений
5 подходов
растяжка трицепса
20 секунд отдыха между подходами

6 движений
5 подходов
подъемы гантелей от плеч
20 секунд отдыха между подходами

6 движений
5 подходов
тяга вдоль корпуса
20 секунд отдыха между подходами

Если для кого-то легко, то убираете отдых между упражнениями, все зависит от уровня вашей подготовки.

Сохрани чтобы не потерять

#SPORT_тренировки@sports_is_life2019
#тренировка #ЗОЖ #транировкадома
РУКИ В ТОНУСЕ.Крепкие, подтянутые мышцы дают вам полный контроль над своим телом и в каким-то ...
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 9 отзывов
Нравится9
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Лопатино бесплатно с телефонами и фото Сайт знакомств онлайн в Лопатино без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Лопатино с мужчинами без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Лопатино с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Лопатино с женщинами кому за 45 без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Лопатино для брака без регистрации бесплатно Сайт секс знакомств в Лопатино без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно