Энергетические батончики
Такие батончики на основе овсяных хлопьев и ореховой пасты - идеальный завтрак для случаев, когда нет времени готовить или нужно быстро перекусить с чашкой кофе. Их можно приготовить заранее и обеспечить себя завтраками по меньшей мере на пару недель.
Если делать их регулярно, будет проще закупать все ингредиенты большими партиями и использовать по мере надобности. Батончики делаются очень просто и при этом дают достаточно энергии на весь день. Смешайте овсяные хлопья, арахисовое масло (или любую другую ореховую пасту), кокосовое молоко (или сливки) и добавьте немного меда для вкуса и готово. Хранить батончики нужно в холодильнике.
Каждую партию можно нарезать на батончики любого удобного размера, например, мини-батончики для перекусов и большие на завтрак. Можно даже хранить всю плитку в холодильнике и каждый раз отрезать от нее столько, сколько нужно.
Единственный ингредиент, с которым могут возникнуть сложности - кокосовое молоко или сливки. Их можно найти в супермаркетах в отделах с азиатскими продуктами. На банке может быть написано “молоко” или “сливки”, на самом деле это одно и то же, разница только в марке. Чем гуще сливки, там лучше - это улучшит вкус батончиков. И хотя густые сливки повысят содержание жиров в смеси, они также следуют батончики сытнее, и помогут дольше не чувствовать голода. Так что в перспективе, это более выгодно. Если кокосового молока найти не удается, можно использовать любое другое молоко, но кокосовое подходит лучше всего.
#SPORT_рецепты_диета@sports_is_life2019
#рецепты #готовить #еда
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Девушке надоели однотипные селфи, и она решила порисовать на зеркале
Посмотреть ещё 9 фотографий
Камчатка, Россия
Посмотреть ещё 6 фотографий
Резные Свечи Ручной Работы
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 715 983 человека
Следующая запись: Алкоголь и здоровый образ жизни
Лучшие публикации