Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
РЕЖИМ ПИТАНИЯ

Большую часть времени не имеет большого значения что именно ты ешь, главное соблюдать четкий график приемов пищи. Но если ты еще и качаешься, и особенно если у тебя напряженный режим тренировок, очень важно обязательно есть до и после тренировок. При наращивания мышц ни в коем случае нельзя тренироваться на пустой желудок, натощак или через 4-5 часов после последнего приема пищи, и еще нужно обязательно поесть не позже чем через полчаса после тренировки. Иначе твое тело начнет сжигать мышечную массу, а это как раз то, чего тебе нужно избегать.

Твоему телу нужно достаточно топлива для продуктивной тренировки (так что не забывай есть перед тренировкой) и как можно быстрее после тренировки нужно восстановить запасы гликогена и обеспечить наращивание мышц, чтобы организм не сжег все твои достижения, чтобы восполнить ресурсы (так что поешь после тренировки). Помни, что это должна быть еда с качественными белками и сложными углеводами, а не просто пачка чипсов. Съешь тост с арахисовым маслом или брускетту с сардинами, греческий йогурт с бананом и орехами или два яйца вкрутую.

Все это не так сложно, как кажется. Все, что нужно - просто не забывать о здравом смысле и планировании, но это требует большой дисциплины. Зато результаты будут говорить сами за себя.

#SPORT_питание@sports_is_life2019
#питание #еда #спорт
РЕЖИМ ПИТАНИЯ. Большую часть времени не имеет большого значения что именно ты ешь, главное соблюдать ...
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 9 отзывов
Нравится9
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Интим знакомства Кадый без регистрации бесплатно Знакомства Кадый с мужчинами с номерами телефонов бесплатно Знакомства Кадый с женщинами кому за 40 без регистрации бесплатно Знакомства Кадый для взрослых без регистрации бесплатно Знакомства Кадый для серьезных отношений без регистрации бесплатно Знакомства Кадый с девушками без регистрации бесплатно Знакомства Кадый без регистрации с телефонами и фото
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно