в 16 лет я подтягивался 12 раз. потом в армии в 20 лет я подтягивался уже 18 раз. на гражданке вообще не залазил на турник. вот начал как пол года ходить на турники и то не так часто ( работа мешала ) только отжимания по утрам раз 75 не проблема. залез на турник и вытянул 4 раза. 81 кг вес. я был в шоке в кого я превратился. 4. потом 6 . потом 8 и вот уже 21 раз за раз. и 86 раз за 40 минут теперь легко. главное разогреть мышцы. зарядка без тренировки чем тренировка без зарядки !!!
Следующая запись: Красивая пара
Лучшие публикации