Как правильно приседать:
1. Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы.
2. Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб.
3. В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы .
4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад.
5. чем глубже присели-(а это значит мы растянули и разорвали наши орехи, ( грубо говоря)) тем лучше)).
6. Не встаем полностью, встали не до конца и опять присели.
7. Приседаем-упор на пятку( обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали).
8. Приседаем медленно, внизу делам паузу.
9. Присели-вдохнули, встали-выдохнули.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Мимика и эмоции - примеры позирования для портретной съёмки.
Посмотреть ещё 5 фотографий
Коса "Рыбий хвост".
Посмотреть ещё 6 фотографий
Знакомства в Бахмаче с телефонами и фото
Знакомства онлайн в Бахмаче бесплатно
Знакомства в Бахмаче для брака бесплатно
Знакомства в Бахмаче с номерами телефонов бесплатно
Знакомства в Бахмаче с женщинами кому за 30 без регистрации бесплатно
Сайт секс знакомств в Бахмаче
Знакомства в Бахмаче с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 582 302 человека
Следующая запись: Зал - это наш второй дом! Место где замирает время.... где все проблемы уходят на второй план и ...
Лучшие публикации