Примеры беговых тренировок дня Run WOD в системе кроссфит:
Бег 1,6 км - отдых 3 мин. - бег 1,2 км - отдых 2 мин. - бег 800 метров - отдых 1 мин - бег 400 метров.
5 забегов x 150 метров на скорость
5 забегов x 30 метров на скорость
5 забегов x 120 метров на скорость
Бег на 10-12 километров (темп и расстояние атлет выбирает самостоятельно).
4 забега x 200 метров на скорость (отдых между подходами 1,5 минуты)
4 забега x 400 метров (отдых между подходами 1 минуты)
4 забега x 800 (отдых между подходами 1,5 минуты)
5 забегов x 800 метров (отдых между подходами 2 минуты)
1:30 минуты активного бега.
Кроссфиту характерна такая черта, как вариативность, примеры тренировок дня могут дополняться, расширяться, меняться. Обсуждение WOD проходит на форумах движения Кроссфит по всему миру. Более опытные атлеты могут самостоятельно формировать для себя тренировочные комплексы и предложить их другим спортсменам. А новички могут получить необходимую информацию, спросить совета, узнать мнения.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Светлые воспоминания об эпохе, которой больше нет.
Посмотреть ещё 9 фотографий
Лицо с обложки: мужчины Фотостраны
Знакомства в Свердловском бесплатно с телефонами и фото
Знакомства онлайн в Свердловском для взрослых
Знакомства в Свердловском для серьезных отношений и брака
Секс знакомства в Свердловском без регистрации
Знакомства в Свердловском кому за 30 без регистрации
Знакомства в Свердловском с мужчинами без регистрации бесплатно
Знакомства в Свердловском с девушками с номерами телефонов
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 590 240 человек
Следующая запись: #Вашивопросы
Лучшие публикации