Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
Твой здоровый рацион

Меню на день может выглядеть так:

Завтрак
3–4 яйца всмятку ил омлет
Порция овсянки
300–400 г овощей
2 завтрак:
1 большой банан
Пара кусков твёрдого сыра

Обед

200 г запечённой рыбы или телятины
Пара печёных картофелин
Овощной салат

Полдник

Натуральный йогурт
Цельнозерновая булочка

Ужин

150–200 г отварных куриных грудок
2–3 куска цельнозернового хлеба
Овощи на гриле

Перед сном

200 г нежирного творога
30–40 г орехов

Как успеть всё это съесть? Завтракай и ужинай дома, остальную пищу бери с собой на работу или учёбу в пластиковых боксах. При желании, найти 5–10 минут на «перекус» можно в любых условиях.
Твой здоровый рацион.Меню на день может выглядеть так:Завтрак3–4 яйца всмятку ил омлетПорция ...
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 5 отзывов
Нравится3
Поделитесь записью с друзьями
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Секс Тересва без регистрации бесплатно Сайт знакомств Тересва с мужчинами Сайт знакомств Тересва с женщинами кому за 35 Сайт знакомств Тересва Сайт знакомств Тересва для серьезных отношений и брака бесплатно Сайт знакомств онлайн Тересва для взрослых бесплатно Сайт знакомств Тересва с девушками с номерами телефонов бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно