Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
Комплексы (Грудь,Спина,Ноги)

1) Грудь
- Жим штанги на наклонной скамье широким хватом гантелей
- Пуловер
- Отжимания на брусьях с широкой постановкой рук
(Начинающим «разводки лучше убрать»)
- Жим гантелей на наклонной скамье
- Жим лёжа средним хватом
- Жим головой вниз (либо брусья) жим
- Жим лёжа широким хватом
- Жим от груди в тренажере сидя
- Сведение в кроссовере через верхние блоки

2) Спина
- Подтягивания широким хватом
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере
- Вертикальная тяга широким хватом
- Подтягивания
- Становая тяга
- Тяга в наклоне
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере
- Вертикальная тяга обратным хватом
- Тяга Т-грифа
-Пуловер в блочном тренажере

3)Ноги
- Приседания
- Жим ногами
- Румынский подъём
- Подъём на носки
- Гак приседания
- Приседания со штангой на груди в тренажере Смита
- Сгибания ног
- Подъём на носки сидя
Комплексы (Грудь,Спина,Ноги).1) Грудь- Жим штанги на наклонной скамье широким хватом гантелей- ...
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 8 отзывов
Нравится8
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Железногорске без регистрации с телефонами и фото Знакомства онлайн в Железногорске Знакомства в Железногорске для брака Знакомства в Железногорске с взрослыми женщинами без регистрации Знакомства в Железногорске с номерами телефонов Знакомства в Железногорске с мужчинами с номерами телефонов бесплатно Секс знакомства в Железногорске без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно