CrossFit òðåíèðîâî÷íûå êîìïëåêñû íà óëèöå, íà ñòàäèîíå

CrossFit òðåíèðîâî÷íûå êîìïëåêñû íà óëèöå, íà ñòàäèîíå

Ïîòðåáóåòñÿ
Òåëî…
Òóðíèê…
Áðóñüÿ…
Íó è ñàì ñòàäèîí…

Murph
Áåã 1,6 êì
100 ïîäòÿãèâàíèé
200 îòæèìàíèé
300 ïðèñåäàíèé
Áåã 1.6 êì

Äîïîëíèòåëüíàÿ èíôîðìàöèÿ:
Ïîäòÿãèâàíèÿ, îòæèìàíèÿ è ïðèñåäàíèÿ ìîæíî ðàçáèâàòü íà ñòîëüêî ÷àñòåé íà ñêîëüêî íåîáõîäèìî. Íà÷èíàòü è çàêàí÷èâàòü êîìïëåêñ áåãîì.

Nicole
Áåã 400 ì
ÌÀÕ ïîäòÿãèâàíèé
Ìàêñèìàëüíîå êîë-âî ðàóíäîâ çà 20 ìèí
Äîïîëíèòåëüíàÿ èíôîðìàöèÿ:
Ñ÷åò ïî ñóììå ïîäòÿãèâàíèé

Lucy
5 ïîäòÿãèâàíèé
10 áóðïè
Áåã 400 ì
5 Ðàóíäîâ:

Ryan
7 Âûõîä íà òóðíèêå
21 Áóðïè
5 Ðàóíäîâ:

Griff
800 ìåòðîâ — Áåã ñòàíäàðòíûé
400 ìåòðîâ — Áåã ñïèíîé âïåðåä
2 Ðàóíäà

Brenton
Ïîëçàíèå ïî ìåäâåæüè, 30 ìåòðîâ
Ïðûæêè â äëèíó , 30 ìåòðîâ
5 Ðàóíäîâ:

Cindy
5 ïîäòÿãèâàíèé
10 îòæèìàíèé
15 ïðèñåäàíèé
Ìàêñèìàëüíîå êîë-âî ðàóíäîâ çà 20 ìèí

Nika
15 ïîäòÿãèâàíèé,
20 îòæèìàíèé íà áðóñüÿõ,
25 îòæèìàíèé îò ïîëà,
30 ïîäüåì òóëîâèùà,
35 ïðûæêîâ èç ïðèñåäà(Äæàìï)
3 Ðàóíäà

Ñîëäàò Äæåéí (GI Jane)
100 áóðïè ñ ïîäòÿãèâàíèåì

Candy
20 ïîäòÿãèâàíèé
40 îòæèìàíèé
60 ïðèñåäàíèé
5 Ðàóíäîâ:
Äîïîëíèòåëüíàÿ èíôîðìàöèÿ:
3 ìèí îòäûõ ìåæäó ðàóíäàìè

Chelsea
5 ïîäòÿãèâàíèé
10 îòæèìàíèé
15 ïðèñåäàíèé
30 ìèí / ïî îäíîìó ðàóíäó â ìèí