Элеутерококк. Польза для здоровья и спорта.
Элеутерококк – это популярное растение, корень которого обладает удивительными целебными свойствами. Сегодня экстракт этого растения является частью многих лекарственных препаратов и БАДов. Он выпускается в форме таблеток, капсул и настоек. Главное – знать назначение и свойства этого адаптогена, а также правильно его принимать.
Элеутерококк положительным образом действует на организм. В случае длительного приема он регулирует уровень сахара в крови, улучшает обменные процессы, устраняет последствия гипоксии, нормализует работу ЦНС. Для многих людей прохождение курса добавки с содержанием экстракта корня элеутерококка – это возможность избавиться от многих заболеваний или просто укрепить свой иммунитет.
Положительные качества
Если принимать добавку в течение длительного времени, можно ожидать следующих эффектов:
снижения сонливости. Не секрет, что в случае нехватки энергии глаза начинают закрывать уже через несколько часов после пробуждения. Прием натурального экстракта позволяет избежать этих проблем;
улучшения аппетита;
повышения двигательной активности;
активизации работы головного мозга, улучшения физической работоспособности;
нормализации липидного обмена, артериального давления и уровня холестерина в крови;
повышения устойчивости к неблагоприятным природным условиям. Не забываем, что элеутерококк – это мощный адаптоген, поэтому при резкой смене климата принимать его просто необходимо.
спортивное питание
Но и это еще не все. Элеутерококк способен укрепить сердечнососудистую систему, понизить экспериментальную гипергликемию, задействовать жиры для получения необходимой энергии (то есть ускорить их расщепление), снизить опасность появления рака, повысить остроту зрения и так далее. Поверьте, полезные свойства добавки действительно уникальны.
Помощник для атлета
В последние годы элеутерококк все чаще применяется в бодибилдинге. Это не удивительно – он положительным образом воздействует на организм спортсменов. Если регулярно принимать добавку, можно повысить тонус организма, улучшить обменные процессы, нормализовать уровень сахара в крови, защитить организм от действия стресса. Все эти возможности экстракта очень полезны, как в обычной жизни, так и в спорте.
Специальные комплексы с содержанием элеутерококка рекомендуется принимать при переезде. В этом случае организм много проще переносит изменения климата, повышается самооценка, укрепляется иммунная система, увеличивается полезная емкость легких.
Незаменимо действие элеутерококка и в бодибилдинге. Его прием позволяет намного проще переносить физические нагрузки, снизить частоту дыхания, повысить мышечную силу и общую выносливость организма. Как правило, добавку не обязательно принимать курсом. Даже разовый прием дает результат в спорте – повышается работоспособность, убирается надоедливая сонливость, уходит усталость.
Большой плюс элеутерококка в том, что он повышает умственную активность и способен ускорить время выполнения различных тестов. Вот почему такие комплексы рекомендуется принимать перед экзаменами. В бодибилдинге их все чаще применяют в качестве стимуляторов работоспособности.
Как употреблять?
Оптимальная дозировка – 15-30 капель экстракта за 30-40 минут перед едой несколько раз в день (от 1 до 3). В случае тяжелых условий работы или резкого изменения климата продолжительность приема должна составлять около месяца. Вне курса рекомендуется принимать элеутерококк по 3-5 дней ежемесячно в качестве профилактики. Дозировка та же (по 15-30 капель перед принятием пищи).
Спортсмены предпочитают принимать элеутерококк перед тренировкой. Считается, что в этом случае организму проще справляться с большими нагрузками, повышается тонус мышц, нормализуется работа сердца, уходит утомляемость.
Особенности сочетания
Элеутерококк хорош в различных видах спорта (не только в бодибилдинге). Его активно принимают легкоатлеты и представители такого направления, как кроссфит. В основном это связано с положительным действием добавки на работу сердечнососудистой системы. Есть мнение, что в случае приема добавки перед тренировкой снижается опасность кислородного голодания в период активных нагрузок. Кроме этого, занятие проходит на одном дыхании, существенно повышается тонус мышц.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Идеи для семейной фотографии
Посмотреть ещё 4 фотографии
Привлекательных мужчин на Фотостране тоже хватает! Ищите их в фотоконкурсе «Лицо с обложки»!
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 743 605 человек
Следующая запись: Арнольд о жиме лёжа. Жим лежа - одно из самых впечатляющих упражнений. Для начинающего культуриста. ...
Лучшие публикации