МЕТОДЫ "ЭКСТРЕННОГО ЛЕЧЕНИЯ" АТЛЕТА ПРИ ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ!
В момент наилучшей спортивной формы, на ее пике, организм атлета находится на "пределе". В этот самый момент наша иммунная система крайне ослаблена. Такое состояние бывает, как правило, незадолго до соревнований, в тот момент когда мы способны и готовы показать свои лучшие результаты.
Поэтому в это время нужно проводить профилактику заболеваний.
В качестве профилактики или в качестве лечения(если мы почувствовали симптомы простуды) я рекомендую следующие меры (проверено неоднократно):
1) аскорбинка 1000 мг- в одной таблетке (как правило шипучая растворимая в воде) по 1-2 таблетки в день, в течение всего периода болезни, но не более недели (это слишком большие дозы, принимать только в коротком промежутке времени)
2) ингаверин или амиксин- принимать строго по инструкции, улучшает ваш иммунитет и ускоряет процесс выздоравливания, (про механизмы его действия более подробно написано в инструкции)
3) Лук. Нужно дышать его парами. Натереть на мелкой терке репчатый лук и закрывшись сверху полотенцем, хорошенько продышаться.
4) Мед, чай и лимон, в больших количествах в течение всей болезни и после нее, чтобы избежать обезвоживания организма и насытить полезными веществами. Кроме того чай с медом и лимоном (или просто вода с медом и лимоном и тд) насыщают организм теплом, это тоже положительно влияет на выздоровление.
5) Если у Вас небольшая температура (в районе 37,2) и вы болеете не гриппом, а банальным ОРЗ, то полезно прогревание в бане. Повышая температуру тела, мы ускоряем процесс "уничтожения" болезнетворных микробов!
ВАЖНО! Если у Вас большая температура или грипп (в районе 37,5-38,5 и более) то прогревание (баня), наоборот, категорически противопоказано. В этом случае идет слишком большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
6) После выздоровления и возобновления тренировок нужно поддерживать опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему с помощью специальных медикаментозных средств. Эти системы больше всего страдают при простудных заболеваниях. И конечно втягиваться в тренировочный процесс нужно постепенно, так как организм был ослаблен болезнью.
Тренер по силовой подготовке тяжелоатлетов и кроссфитеров. Сергей Бондаренко. Мастер спорта международного класса по Тяжелой атлетике.
Получить
Фотострана /
Интересные страницы /
Будь в форме /
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
/
МЕТОДЫ "ЭКСТРЕННОГО ЛЕЧЕНИЯ" АТЛЕТА ПРИ ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ! В момент наилучшей спортивной ...
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Незлобной без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн в Незлобной для взрослых бесплатно
Сайт знакомств в Незлобной для серьезных отношений и брака бесплатно
Сайт знакомств в Незлобной с девушками с номерами телефонов бесплатно
Знакомства для интима в Незлобной без регистрации
Сайт знакомств в Незлобной с мужчинами бесплатно
Сайт знакомств в Незлобной с женщинами кому за 35 без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 870 130 человек
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ - 28 декабря 2016 в 01:55
Лучшие публикации