Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
Топ 25 обязательных продуктов в рационе спортсмена.

Наиболее предпочитаемые источники белка:
критерии включения в список – малое содержание насыщенных жиров, большое содержание полноценного белка со всеми необходимыми аминокислотами, большое количество других нутриентов; относительная доступность продукта
— Куриные (и/или перепелиные) яйца
— Куриная грудка
— Говядина (и/или телятина)
— Говяжья печень
— Тунец, консервированный в собственном соку
— Обезжиренный творог
— Йогурт обезжиренный
— Цельное обезжиренное молоко * (только для тех, кто переносит)

Наиболее предпочитаемые источники углеводов:
критерии включения – кроме углеводов содержать и другие питательные вещества в значительных количествах, доступны, относительно легко усвояемые
— Каша гречневая
— Каша пшеничная
— Каша пшенная
— Каша рисовая
— Каша овсяная (и/или «Геркулес»)
— Каша рисовая
— Каша перловая
— Хлеб ржаной
— Картофельное пюре
— Спелые бананы
— Изюм
— Яблоки

Наиболее предпочитаемые источники белков:
критерии включения – преобладание моно- и полиненасыщенных жиров в составе
— Подсолнечное масло
— Кукурузное масло
— Грецкие орехи
— Арахис
— Сардины
Топ 25 обязательных продуктов в рационе спортсмена. Наиболее предпочитаемые источники белка: ...
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 28 отзывов
Нравится27
Поделитесь записью с друзьями
Наталья Наталья
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Кушве бесплатно с телефонами и фото Знакомства онлайн в Кушве без регистрации бесплатно Знакомства в Кушве для брака без регистрации бесплатно Знакомства в Кушве с номерами телефонов без регистрации бесплатно Знакомства в Кушве с женщинами кому за 45 без регистрации бесплатно Знакомства в Кушве с мужчинами без регистрации бесплатно Интим знакомства в Кушве без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно