Широчайшая мышца спины – нарасти себе массивные “крылья”.
Лучшие упражнения со стандартным оборудованием:
тяга верхнего блока к груди, узкий супинированный хват, прогиб корпуса назад;
тяга верхнего блока к шее, хват на ширине плеч, вертикальное положение;
тяга гантели в наклоне, супинированный хват, руки рядом с туловищем, ладони фронтальны;
тяга верхнего блока к груди, хват на ширине плеч, прогиб корпуса назад;
тяга гантели в наклоне, нейтральный хват, ладони обращены к торсу;
тяга верхнего блока к груди, хват на ширине плеч, вертикальное положение;
тяга блока к корпусу, V-рукоять, руки близко к корпусу.
Лучшие массонаборные упражнения для широчайшей мышцы спины.
К таковым можно отнести:
подтягивания к шее (за голову), широкий классический хват;
подтягивания к груди, широкий обратный хват;
подтягивания к груди, широкий прямой хват;
подтягивания к груди, узкий прямой хват.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
Paris
Посмотреть ещё 9 фотографий
Календарь нарисованный в стиле пин-ап “Осторожно, Крым!“
Автор русский художник Андрей Тарусов
Автор русский художник Андрей Тарусов
Знакомства для интима Хламово без регистрации
Сайт знакомств онлайн Хламово для взрослых
Сайт знакомств Хламово кому за 30
Сайт знакомств Хламово с девушками с номерами телефонов
Сайт знакомств Хламово для серьезных отношений и брака
Сайт знакомств Хламово с мужчинами без регистрации
Сайт знакомств Хламово бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 648 295 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ - 18 декабря 2016 в 00:34
Лучшие публикации