ÒÂÎÐÎÆÍÀß ÇÀÏÅÊÀÍÊÀ Ñ ÊÈÂÈ È ÁÀÍÀÍÎÌ

ÒÂÎÐÎÆÍÀß ÇÀÏÅÊÀÍÊÀ Ñ ÊÈÂÈ È ÁÀÍÀÍÎÌ

Ñîñòàâ:

íà 100 ãð 126.32 êêàë Á/Æ/Ó 7.22/3.71/16.22

- òâîðîã 9% - 200 ãð

- êåôèð -1% - 200ãð

- ÿéöî - 1 øò

- ìàíêà - 70 ãð

- ôðóêòîçà - 35 ãð

- ðàçðûõëèòåëü - 1 ùåïîòêà

- áàíàí - 65 ãð

- êèâè- 2 øò (îêîëî 120 ãð)

Ïðèãîòîâëåíèå:

1. Ñìåøàòü òâîðîã, êåôèð, ÿéöî, ìàíêó è ðàçðûõëèòåëü è ôðóêòîçó
2. Âñå òùàòåëüíî ïåðåìåøàòü
3. Êèâè è áàíàí î÷èñòèòü è ïîðåçàòü êðóæî÷êàìè
4. Àêêóðàòíî ñîåäèíèòü ôðóêòû è òâîðîæíóþ ìàññó
5. Âûïåêàòü 35 - 40 ìèíóò ïðè òåìïåðàòóðå 180 ãðàäóñîâ.
Åùå áîëüøå ðåöåïòîâ #SPORT_ðåöåïòû@sports_is_life