Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
#Вашивопросы
Подписчик пишет:

Здравствуйте, подскажите как правильно принимать протеин ?
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 9 отзывов
Нравится4
Поделитесь записью с друзьями
Михаил Анатольевич Михаил Анатольевич
Во первых там написано,а для профилактики перед и после тренировки
Ольга Ольга
для эффективного роста мышечной массы человеку необходимо потреблять не менее полутора граммов протеина в сутки из учета на 1 килограмм веса. А лучше 2-2.5 граммов. Это значит, что для каждого человека дозировка будет разной.
Как принимать сывороточный протеин?

Сывороточный протеин делится на три типа:

Гидролизат
Концентрат
Изолят
Ольга Ольга
Гидролизат сывороточного протеина – это смесь составляющих, образующихся в результате распада изолята.

Концентрат – форма белка, очень распространенная среди употребляющих, поскольку стоит мало, но действует эффективно. В состав кроме протеина входят минералы, углеводы и насыщенные жиры.

Изолят. Если сравнивать его с концентратом, то эта форма отличается повышенной степенью очистки. Доля примесей не превышает десяти процентов.
Ольга Ольга
Прием сывороточного протеина
как правильно принимать протеин Гидролизат, изолят или концентрат принимаются по-разному, в зависимости от потребностей. Так, гидролизат сывороточного протеина необходим в том случае, если необходимо быстро восполнить недостаток аминокислот, так как он начинается быстро усваиваться. Его чаще принимают по окончанию тренировки, а также до ее начала. Проблем с пищеварением после приема гидролизата сывороточного протеина не возникает.
Ольга Ольга
Продолжительность усвоения изолята больше – 30-40 минут, поэтому его лучше употреблять за 30-40 минут до начала тренировки.
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Тюменской области без регистрации бесплатно Знакомства онлайн в Тюменской области для взрослых бесплатно Знакомства в Тюменской области для серьезных отношений и брака бесплатно Секс знакомства в Тюменской области без регистрации Знакомства в Тюменской области с женщинами кому за 35 без регистрации бесплатно Знакомства в Тюменской области с мужчинами бесплатно Знакомства в Тюменской области с девушками с номерами телефонов бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно