Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
СПОРТ - ЭТО ЖИЗНЬ
Правильный способ приготовить скумбрию

Итого на 100 грамм - 142 ккал: Белки- 14 Жиры - 9Углеводы - 2

Очень простой способ насладиться вкусной рыбкой и насытить свой организм правильными белками и жирами.

Ингредиенты:

• 2 скумбрии
• 1 луковица
• 150 г натурального йогурта
• сок 1/2 лимона
• соль, специи по вкусу

Приготовление:

Каждую скумбрию выпотрошить, разрезать вдоль на 2 части, удалить кости.
Луковицу очистить, порезать полукольцами (у нас он перемолот в кашицу). Йогурт посолить, соединить с луком и лимонным соком. Залить этой смесью скумбрию, убрать мариноваться в холодильник на 30 минут.
Разогреть духовку до 180 С.
Скумбрию вместе с маринадом выкладываем в пакет для запекания или в форму, запекаем 30 минут.
Подавать лучше всего с овощами или чесночным соусом.

Приятного аппетита!
Еще больше рецептов #SPORT_рецепты@sports_is_life
Правильный способ приготовить скумбрию.Итого на 100 грамм - 142 ккал: Белки- 14 Жиры - 9Углеводы - 2 ...
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 30 отзывов
Нравится27
Поделитесь записью с друзьями
Танюша Танюша
мне кажется на фото совсем не скумбрия ))))
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Валерий Валерий
БЫЛА БЫ ВОЗМОЖНОСТЬ С БОЛЬШИМ УДОВОЛЬСТВИЕМ СНЯЛ БЫ ПРОБУ , СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТ .... !!ё!!
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Мордовии с телефонами и фото Знакомства для интима в Мордовии Знакомства в Мордовии для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно Знакомства в Мордовии с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно Знакомства в Мордовии с женщинами кому за 50 бесплатно Знакомства в Мордовии с мужчинами с номерами телефонов без регистрации Знакомства онлайн в Мордовии для взрослых без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно