Мини-фриттата: завтрак, который можно взять с собой!
на 100грамм - 146.59 ккалБ/Ж/У - 14.39/8.14/2.92
Ингредиенты:
Яйца - 6 шт
Натуральный йогурт - 1/3 ст
Отварное куриное филе - 100 г
Кукуруза - 1/4 ст (замороженная)
Сыр - 1/3 ст
Зелень - по вкусу (у нас шпинат)
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Нагрейте духовую печь до 175 градусов. В большой миске смешайте яйца и йогурт. Потом добавьте остальные компоненты и хорошо перемешайте.
Наполните формы для кексов полученной массой на 3/4. Поместите в духовую печь и выпекайте 18-20 минут. Когда остынут, вытяните из форм.
Также фриттаты можно замораживать. В таком состоянии они могут оставаться до месяца. Разогревать в микроволновке.
Приятного аппетита!
Еще больше рецептов #SPORT_рецепты@sports_is_life
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 2 фотографии
Идея быстрого завтрака.
Посмотреть ещё 2 фотографии
В Подмосковье появилось удивительное место - Дом Енота.
Тут можно пообщаться, поиграть, покормить настоящих енотов. Не через сетку или ограду, а прямо у них на территории.
Тут можно пообщаться, поиграть, покормить настоящих енотов. Не через сетку или ограду, а прямо у них на территории.
Посмотреть ещё 3 фотографии
Секс Амман бесплатно
Знакомства Амман с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Знакомства Амман без регистрации с телефонами и фото
Знакомства Амман с девушками с номерами телефонов без регистрации
Знакомства Амман для серьезных отношений и брака без регистрации
Знакомства онлайн Амман для взрослых без регистрации
Знакомства Амман кому за 45
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 637 866 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ НА КАЖДУЮ ЧАСТЬ ТЕЛА
Лучшие публикации