СОВЕТЫ ДЛЯ МЕДИТАЦИИ ОТ СВАМИ ШИВАНАНДА.
1. Примите удобную позу - сядьте в падмасану, сиддхасану или сукхасану; тело держите прямо, не наклоняйтесь.
2. Закройте глаза и сосредоточьтесь на пространстве между бровями; пальцы сомкните;
3. Не боритесь с мыслями; не пытайтесь сосредоточиться через силу; расслабьте мышцы и нервную систему.
4. Не раскачивайтесь при медитации; попробуйте стать неподвижным, словно камень; дышите медленно.
5. Не пытайтесь контролировать ум, напротив, отпустите его, пусть он блуждает, постепенно он устанет делать это и постепенно замедлится.Затем он вернется к исполнению ваших указаний и с каждой попыткой будет все покладистей.
6. Когда вы устали умственно, не концентрируйтесь; дайте разуму немного отдохнуть;
7. Когда одна мысль полностью овладевает сознанием, она трансформируется в действительное физическое или ментальное состояние; поэтому если ваше сознание занято лишь одной мыслью – мыслью о высшем, – вы очень быстро войдёте в необходимое состояние.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
...получать цветы без повода
Посмотреть ещё 9 фотографий
Животные в шоке
Интим знакомства Красноармейск без регистрации бесплатно
Знакомства Красноармейск с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Знакомства Красноармейск с взрослыми женщинами без регистрации бесплатно
Знакомства Красноармейск без регистрации с телефонами и фото
Знакомства Красноармейск для брака
Знакомства онлайн Красноармейск
Знакомства Красноармейск с номерами телефонов
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 27 083 344 человека
Следующая запись: ЙОГА ЛИЦА - СРЕДСТВО ДЛЯ ПРОДЛЕНИЯ МОЛОДОСТИ. Итак, приступаем: 1. Показываем язык и прячем его, ...
Лучшие публикации