4 подсказки, как успокоить свой ум в Шавасане.
1. Цель - не совершенство, а концентраця.
Она требует внимания к каждому аспекту процесса, в то время совершенство предвосхищает конечный результат и порождает самокритику . Сконцентрируйтесь на своих целях и наслаждайтесь путешествием, а не пунктом назначения.
2. Даже одна минута молчания в мыслях - подарок.
Мы живем в быстро меняющемся мире, где должны сознательно иногда переводить дыхание или делать перерывы. Просто сделав паузу на одну минуту, настройтесь на себя, своё дыхание или красоту мира вокруг вас.
3. Используйте мантру - слово или предложение, чтобы возвращать в пространство заплутавший мозг.
Сосредоточив внимание на слове, которое имеет смысл для вас, например, "мир" или "любовь", или даже предложение типа "Все будет в порядке ", вы вернете ваше внимание и осознание на истинный путь.
4. Обратите внимание на естественный поток дыхания - он направляет и поддерживает вас.
Дыхание - жизненная сила, прана, и она направляет вас, когда вам это нужно. Обращая внимание на естественный поток дыхания, вы создаете связь разума и тела и урегулируете состояние сострадательного самосознания. Когда вы дышите, выделите чувства, которые блокируют ваш путь к миру, затем отпустите их.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Интересные факты о нашем организме
"Инженерные ошибки" человеческого организма.
"Инженерные ошибки" человеческого организма.
Если боишься терять, то ты ещё просто не нашел себя. Как найдёшь — успокоишься, потому что устройство жизни таково, что нам не принадлежит ничего, что можно потерять. Жизнь проста и прекрасна — она не...
Посмотреть ещё 4 фотографии
9 октября в Косово выбрали свою Мисс, которая представит страну на конкурсе "Мисс Вселенная 2014" - ею стала Артнеса Красничи, 21 год.
Секс Урзуф бесплатно
Знакомства Урзуф с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Знакомства Урзуф кому за 35 без регистрации бесплатно
Знакомства Урзуф с девушками без регистрации
Знакомства Урзуф для серьезных отношений без регистрации
Знакомства Урзуф для взрослых без регистрации
Знакомства Урзуф с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 27 182 361 человек
Следующая запись: Если каждого восьмилетнего ребёнка в мире обучить медитации, мы устраним насилие во всём мире за ...
Лучшие публикации