ПРАКТИКА КАК СТИЛЬ ЖИЗНИ: Праздники и 5 ям
Праздники – это не только подарки и радость встречи с близкими, но также траффик, суета, куча дел, усталость, накопленная за год – и, как результат, стресс. Это время года также может приносит с собой чувство одиночества, разочарования и тревоги.
И лучший способ со всем этим встретиться – поддерживать регулярную практику. И можно начать как раз с изучения ям – социальных устоев, которые призывают йогов избегать насилия, лжи, воровства, растраты энергии, и накопительства.
Итак, как можно практиковать ямы во время праздников:
Яма: АХИМСА
Определение: Ненасилие. Если у вас еще нет формальной практики медитации, можно начать хотя бы с 5 минут в день. Например, каждый день практикуйте медитацию любящей доброты: и начните с того, что посылайте любовь, покой, и прощение самим себе. Затем распространите всё это на друзей или членов семьи. И наконец, распространите их на всех живых существ – по всему миру.
Яма: САТЬЯ
Определение: правдивость. Вы можете чувуствовать соблазн надеть на себя радостную маску и говорить всем, что у вас «всё отлично» – даже если это не так. Однако такое поведение создает эмоциональную дистанцию между вами и остальным миром. Постарайтесь быть настоящими. Если у вас непростой день и кто-то у вас спрашивает, как дела, скажите правду – что день у вас не очень – и посмотрите, что произойдет.
Яма: АСТЕЙЯ
Определение: воздержание от воровства, присвоение себе чужого. Очень легко завидовать счастью другого. Иногда кажется, что в мире ограниченное количество счастья, и когда счастлив кто-то другой, может показаться, что это он «украл» счастье у вас. Однако зависть – замкнутый круг, который ведет в тупик. Вместо зависти, культивируйте в себе сострадательную радость: выберите кого-то, кого вы любите, и порадуйтесь его счастью.
Яма: БРАХМАЧАРЬЯ
Оределение: сексуальное воздержание. Название этой ямы часто переводят как целибат. Однако она включает в себя гораздо большее. Для большинства йогов лучше всего считать брахмачарью возможностью ценить серьезные отношения в вашей жизни. Если вы состоите в таких отношениях, то сделайте своей ежедневной практикой благодарность за них и выражайте ее в действиях.
Яма: АПАРИГРАХА
Определение: нестяжательство. Название последней из ям означает «отсутствие жадности, нестяжательство и непривязанность». Подумайте, как все эти качества могут усиливаться в этот сезон подарков. Легко расстроиться, если вы получили в подарок не то, что хотели, или вам кажется, что кто-то недостаточно оценил подарок, который вы так долго выбирали. Следуя апариграхе, вы можете практиковать отпускать суждения о том, как кто-то реагирует на ваш подарок – а также отпускать свои ожидания, когда вы дарите или получаете подарки.
Получить
Фотострана /
Интересные страницы /
Будь в форме /
Йога | Yoga
/
ПРАКТИКА КАК СТИЛЬ ЖИЗНИ: Праздники и 5 ям
Йога | Yoga
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Фрунзовке с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Знакомства онлайн в Фрунзовке бесплатно
Знакомства в Фрунзовке для брака бесплатно
Знакомства в Фрунзовке с номерами телефонов бесплатно
Знакомства в Фрунзовке с женщинами кому за 30
Знакомства в Фрунзовке с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Секс в Фрунзовке бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 27 074 177 человек
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: Я говорю спасибо небесам....За то, что я дышу, и следую своим мечтам...За этот мир, в котором я ...
Лучшие публикации