Паривритта Паршваконасана
Перевод с санскрита:
Перевернутая поза растянутого бока
Показания:
Желудочно-кишечные расстройства, заболевания мочеполовой системы, запоры.
Противопоказания:
Заболевания внутренних органов на стадии обострения, тугоподвижная поясница, невроз кишечника, паховая грыжа.
Техника выполнения:
Расставьте ноги в стороны на 1,2 м, вытяните руки в стороны с ладонями, обращенными вниз.
Поверните правую стопу строго вправо, а левую — слегка вправо, под небольшим углом. Оставляя левую ногу вытянутой, согните правую ногу в колене под углом 90 градусов.
С выдохом разверните корпус вправо и занесите левую руку за правое колено и поставьте ладонь на пол, подталкивая коленный сустав локтем и плечом. Правую руку вытяните вверх, а затем вперед, над правым ухом.
Сохраняйте позу от 30 секунд до 1 минуты, дыша глубоко и ровно.
Выполните позу в другую сторону.
ВНИМАНИЕ:
Не поднимайте таз выше уровня колена!
Научитесь крепко стоять на ногах, и только потом усложняйте позу!
Терапевтический эффект:
Паривритта Паршваконасана ускоряет пищеварение, омолаживает позвоночник, развивает координацию, вырабатывает спокойствие и терпение.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 6 фотографий
Тот момент, когда захотелось детей.
Посмотреть ещё 9 фотографий
Камчатка, Россия
Знакомства в Локотье с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Знакомства онлайн в Локотье для взрослых без регистрации бесплатно
Знакомства в Локотье для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Знакомства в Локотье с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства в Локотье с женщинами кому за 50 без регистрации
Знакомства в Локотье с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Интим в Локотье бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 724 161 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: ПОДГОТОВКА К ШИРШАСАНЕ - БАЛАНСОВАЯ ПОЗА
Лучшие публикации